Peagi algab Chemnitzis uus treeningprogramm pensionäridele!

Peagi algab Chemnitzis uus treeningprogramm pensionäridele!

Alates 30. aprillist 2025. a TLÜ Chemnitz pakub moto-kognitiivset treeningprogrammi Chemnitzi elanikele vanuses 65 ja vanemad. Selle uuendusliku programmi, mida tuntakse kui MoKo-Fit, eesmärk on edendada vanemate inimeste üldist tervist ja iseseisvust. Kursused toimuvad kaks korda nädalas õues. Prof dr Torsten Schlesinger juhib projekti, mis on alates 2022. aastast käivitanud juba kaksteist liikumisrühma.

“MoKo-Fiti” eripäraks on motoorsete ja kognitiivsete harjutuste kombinatsioon, mille eesmärk on parandada osalejate füüsilist ja vaimset jõudlust. Huvilised saavad registreeruda Katharina Zwingmanni juures ja osaleda tasuta. Rühmad saavad kokku Reichenhainer Straße ülikoolilinnaku haljasalal, kus on halva ilma korral alternatiivsed ruumid.

Programmi struktuur

Kursused toimuvad kolmapäeviti ja reedeti: 1. rühm alustab kell 9.30, seejärel 2. grupp kell 10.30. Programmi käigus läbivad osalejad ka füüsilised ja vaimsed mõõtmised enne ja pärast seanssi, et fikseerida edusammud. Pärast kursust koolitatakse mõnda osalejat liikumismentoriks, et õpitut edaspidi edasi anda.

Lisaks tuleb alates septembrist 2025 Chemnitzi erinevates paikades järjekordne “MoKo-Fit” pakkumine. Linna erinevates piirkondades toimuvad tasuta eakohased grupid, mis on samuti tegevusluba omavate liikumisinstruktorite professionaalse juhendamise all. Need rühmad alustavad ka õues ja nende eesmärk on aidata jätkusuutlikult parandada vanema elanikkonna elukvaliteeti.

See alates Föderaalne tervishoiuministeerium RKI toetatud terviseseires leitakse, et eakad inimesed vajavad sihipäraseid terviseedendusmeetmeid, et tervelt ja aktiivselt vananeda. Käimasolev uuring “Tervis 65+” keskendub päevakajalistele teemadele, mida sageli teistes andmekogumites arvesse ei võeta, ning pakub väärtuslikku ülevaadet selle vanuserühma terviseolukorrast.

Ühine eesmärk

Käimasolevatesse terviseuuringutesse sisseehitatud Chemnitzi projekt “MoKo-Fit” taotleb selget eesmärki: tugevdada osalejate füüsilist ja vaimset vormi ning võimaldada neil juhtida enesekindlat elustiili. Senine tagasiside harjutusrühmade tulemuslikkuse kohta on paljulubav. Projekti teaduslik seire on juba tuvastanud osalejate liikuvuse ja vaimse jõudluse paranemise.

Programmi osana pööratakse erilist rõhku liikumise sotsiaalsele aspektile; Osalejad jätkavad sageli rühmadega pärast programmi läbimist. See sotsiaalne vahetus on oluline mitte ainult vanemate inimeste füüsilise, vaid ka vaimse heaolu jaoks, kes sageli kannatavad üksinduse käes.