Uusi liikuntaohjelma eläkeläisille Chemnitzissä alkaa pian!

Uusi liikuntaohjelma eläkeläisille Chemnitzissä alkaa pian!

30. huhtikuuta 2025 alkaen TU Chemnitz tarjoaa motoris-kognitiivisen harjoitusohjelman 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille Chemnitzin asukkaille. Tämä innovatiivinen ohjelma, joka tunnetaan nimellä "MoKo-Fit", pyrkii edistämään iäkkäiden ihmisten yleistä terveyttä ja itsenäisyyttä. Kurssit järjestetään kaksi kertaa viikossa ulkona. Professori tri Torsten Schlesinger johtaa projektia, joka on käynnistänyt jo kaksitoista liikeryhmää vuodesta 2022 lähtien.

”MoKo-Fitin” erikoisuus on motoristen ja kognitiivisten harjoitusten yhdistelmä, jonka tavoitteena on parantaa osallistujien fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Kiinnostuneet voivat rekisteröityä Katharina Zwingmannille ja hyötyä ilmaisesta osallistumisesta. Ryhmät kokoontuvat viheralueella Reichenhainer Straßen kampuksella, ja vaihtoehtoisia huoneita on saatavilla huonon sään varalta.

Ohjelman rakenne

Kurssit järjestetään keskiviikkoisin ja perjantaisin: Ryhmä 1 alkaa klo 9.30, jota seuraa ryhmä 2 klo 10.30. Ohjelman aikana osallistujille tehdään myös fyysisiä ja henkisiä mittauksia ennen ja jälkeen harjoituksia edistymisen kirjaamiseksi. Kurssin jälkeen osa osallistujista koulutetaan liikementoreiksi, jotta he voivat välittää oppimaansa jatkossa.

Lisäksi eri puolilla Chemnitziä lanseerataan toinen ”MoKo-Fit” -tarjous syyskuusta 2025 alkaen. Ilmaisia, ikään sopivia ryhmiä järjestetään eri puolilla kaupunkia, jotka ovat myös lisensoitujen liikuntaohjaajien ammattimaisessa ohjauksessa. Nämä ryhmät alkavat myös ulkona ja niiden tarkoituksena on auttaa kestävästi parantamaan ikääntyvän väestön elämänlaatua.

Tuosta Liittovaltion terveysministeriö RKI:n tukema terveysseuranta toteaa, että ikääntyneet tarvitsevat kohdennettuja terveyden edistämistoimia voidakseen ikääntyä terveenä ja aktiivisesti. Meneillään oleva "Terveys 65+" -tutkimus keskittyy ajankohtaisiin aiheisiin, joita ei usein oteta huomioon muissa aineistoissa ja tarjoaa arvokkaita näkemyksiä tämän ikäryhmän terveystilanteesta.

Yhteinen tavoite

Käynnissä oleviin terveystutkimuksiin kuuluvalla Chemnitzin MoKo-Fit-projektilla on selkeä tavoite: vahvistaa osallistujien fyysistä ja henkistä kuntoa ja mahdollistaa omaehtoinen elämäntapa. Tähän mennessä saatu palaute harjoitusryhmien tehokkuudesta on lupaavaa. Hankkeen tieteellisessä seurannassa on jo havaittu parannuksia osallistujien liikkuvuudessa ja henkisessä suorituskyvyssä.

Osana ohjelmaa kiinnitetään erityistä huomiota liikkeen sosiaaliseen ulottuvuuteen; Osallistujat jatkavat usein ryhmien kanssa ohjelman päätyttyä. Tämä sosiaalinen vaihto on tärkeää paitsi fyysisen myös henkisen hyvinvoinnin kannalta iäkkäille, jotka usein kärsivät yksinäisyydestä.