Un nouveau programme d'exercices pour les seniors à Chemnitz démarre bientôt !

Un nouveau programme d'exercices pour les seniors à Chemnitz démarre bientôt !

Depuis le 30 avril 2025, le Université de Chemnitz propose un programme d'exercices moteurs et cognitifs aux habitants de Chemnitz âgés de 65 ans et plus. Ce programme innovant, baptisé « MoKo-Fit », vise à promouvoir la santé globale et l'autonomie des personnes âgées. Les cours ont lieu deux fois par semaine en extérieur. Le professeur Torsten Schlesinger dirige le projet, qui a déjà lancé douze groupes de mouvement depuis 2022.

La particularité du « MoKo-Fit » est la combinaison d’exercices moteurs et cognitifs qui visent à améliorer à la fois les performances physiques et mentales des participants. Les personnes intéressées peuvent s'inscrire auprès de Katharina Zwingmann et bénéficier d'une participation gratuite. Les groupes se retrouveront dans un espace vert du campus de la Reichenhainer Straße, avec des salles alternatives disponibles en cas de mauvais temps.

Structure du programme

Les cours ont lieu les mercredis et vendredis : le groupe 1 commence à 9h30, suivi du groupe 2 à 10h30. Pendant le programme, les participants subissent également des mesures physiques et mentales avant et après les séances pour enregistrer leurs progrès. Après le cours, certains participants seront formés comme mentors de mouvement afin de transmettre ce qu'ils ont appris à l'avenir.

En outre, une autre offre « MoKo-Fit » sera lancée dans différents quartiers de Chemnitz à partir de septembre 2025. Des groupes gratuits et adaptés à l'âge ont lieu dans différents quartiers de la ville, également sous la direction professionnelle d'instructeurs d'exercices agréés. Ces groupes commencent également à l'extérieur et visent à contribuer à améliorer durablement la qualité de vie de la population âgée.

Cela de Ministère fédéral de la Santé Le suivi de la santé soutenu par le RKI révèle que les personnes âgées ont besoin de mesures ciblées de promotion de la santé afin de vieillir sainement et activement. L'étude en cours « Santé 65+ » se concentre sur des sujets d'actualité qui ne sont souvent pas pris en compte dans d'autres ensembles de données et offre des informations précieuses sur la situation sanitaire de cette tranche d'âge.

Objectif commun

Le projet « MoKo-Fit » à Chemnitz, intégré dans les études de santé en cours, poursuit un objectif clair : renforcer la forme physique et mentale des participants et leur permettre de mener un style de vie autodéterminé. Jusqu’à présent, les retours sur l’efficacité des groupes d’exercices sont prometteurs. Le suivi scientifique du projet a déjà identifié des améliorations dans la mobilité et les performances mentales des participants.

Dans le cadre du programme, un accent particulier est mis sur l'aspect social du mouvement ; Les participants continuent souvent avec les groupes après avoir terminé le programme. Cet échange social est important non seulement pour le bien-être physique mais aussi mental des personnes âgées, qui souffrent souvent de solitude.