Hamarosan indul az új edzésprogram időseknek Chemnitzben!

Hamarosan indul az új edzésprogram időseknek Chemnitzben!

2025. április 30-tól a TU Chemnitz motoros-kognitív edzésprogramot kínál 65 éves és idősebb chemnitzi lakosok számára. Ez az innovatív program, a „MoKo-Fit” célja, hogy elősegítse az idősek általános egészségét és függetlenségét. A tanfolyamok hetente kétszer kint zajlanak. Prof. Dr. Torsten Schlesinger vezeti a projektet, amely 2022 óta már tizenkét mozgáscsoportot indított.

A „MoKo-Fit” különlegessége a motoros és kognitív gyakorlatok kombinációja, amelyek célja a résztvevők fizikai és mentális teljesítményének javítása. Az érdeklődők Katharina Zwingmannnál regisztrálhatnak, és ingyenesen vehetnek részt. A csoportok a Reichenhainer Straße campus zöldövezetében találkoznak, rossz idő esetén alternatív szobák állnak rendelkezésre.

A program felépítése

A tanfolyamok szerdán és pénteken zajlanak: az 1. csoport 9:30-kor kezd, majd a 2. csoport 10:30-kor. A program során a résztvevők a foglalkozások előtt és után fizikai és mentális méréseken is átesnek, hogy rögzítsék a fejlődést. A tanfolyam után néhány résztvevőt mozgásmentornak képeznek ki, hogy a tanultakat a jövőben továbbadhassák.

Emellett 2025 szeptemberétől újabb „MoKo-Fit” ajánlat indul Chemnitz különböző pontjain. Ingyenes, korosztályos csoportok zajlanak a város különböző területein, amelyek szintén engedéllyel rendelkező mozgásoktatók szakmai irányítása alatt állnak. Ezek a csoportok is a szabadban indulnak, és célja az idősebb lakosság életminőségének fenntartható javítása.

Az attól Szövetségi Egészségügyi Minisztérium Az RKI által támogatott egészségmonitoring azt állapítja meg, hogy az időseknek célzott egészségfejlesztési intézkedésekre van szükségük ahhoz, hogy egészségesen és aktívan öregszenek. A folyamatban lévő „Health 65+” tanulmány olyan aktuális témákra fókuszál, amelyeket gyakran nem vesznek figyelembe más adatsorok, és értékes betekintést nyújt e korosztály egészségügyi helyzetébe.

Közös cél

A folyamatban lévő egészségtanulmányokba beágyazott chemnitzi „MoKo-Fit” projekt egyértelmű célt követ: a résztvevők testi-lelki erőnlétének megerősítését, önmeghatározó életmód kialakítását. Ígéretesek az eddigi visszajelzések a gyakorlatcsoportok hatékonyságáról. A projekt tudományos nyomon követése már megállapította, hogy javult a résztvevők mobilitása és szellemi teljesítménye.

A program részeként különös hangsúlyt kap a mozgalom társadalmi vonatkozása; A résztvevők a program befejezése után gyakran folytatják a csoportokkal. Ez a társadalmi csere nemcsak a fizikai, hanem a lelki jóléte szempontjából is fontos az idős emberek számára, akik gyakran szenvednek a magánytól.