Presto inizierà il nuovo programma di esercizi per gli anziani a Chemnitz!

Presto inizierà il nuovo programma di esercizi per gli anziani a Chemnitz!

Dal 30 aprile 2025, il TU Chemnitz offre un programma di esercizi motori e cognitivi per gli abitanti di Chemnitz dai 65 anni in su. Questo programma innovativo, noto come “MoKo-Fit”, mira a promuovere la salute generale e l’indipendenza tra le persone anziane. I corsi si svolgono due volte a settimana all'aperto. Il Prof. Dr. Torsten Schlesinger guida il progetto, che dal 2022 ha già lanciato dodici gruppi di movimento.

La particolarità di “MoKo-Fit” è la combinazione di esercizi motori e cognitivi che mirano a migliorare sia le prestazioni fisiche che mentali dei partecipanti. Gli interessati possono registrarsi presso Katharina Zwingmann e beneficiare della partecipazione gratuita. I gruppi si incontreranno in un'area verde del campus di Reichenhainer Straße, con stanze alternative a disposizione in caso di maltempo.

Struttura del programma

I corsi si svolgono il mercoledì e il venerdì: il Gruppo 1 inizia alle 9:30, seguito dal Gruppo 2 alle 10:30. Durante il programma, i partecipanti vengono sottoposti anche a misurazioni fisiche e mentali prima e dopo le sessioni per registrare i progressi. Dopo il corso alcuni partecipanti verranno formati come mentori del movimento per poter trasmettere in futuro quanto appreso.

Inoltre, a partire da settembre 2025 in diverse zone di Chemnitz verrà lanciata un’altra offerta “MoKo-Fit”. In diverse zone della città si svolgono gruppi gratuiti adatti all’età, sotto la guida professionale di istruttori di esercizi autorizzati. Questi gruppi iniziano anche all’aperto e hanno lo scopo di contribuire a migliorare in modo sostenibile la qualità della vita della popolazione anziana.

Quello da Ministero federale della sanità Il monitoraggio sanitario sostenuto dall’RKI rileva che gli anziani necessitano di misure mirate di promozione della salute per invecchiare in modo sano e attivo. Lo studio in corso «Health 65+» si concentra su temi attuali che spesso non vengono presi in considerazione in altri set di dati e offre preziose informazioni sulla situazione sanitaria di questa fascia di età.

Obiettivo comune

Il progetto “MoKo-Fit” a Chemnitz, integrato negli studi sulla salute in corso, persegue un obiettivo chiaro: rafforzare la forma fisica e mentale dei partecipanti e consentire loro di condurre uno stile di vita autodeterminato. Il feedback finora sull’efficacia dei gruppi di esercizi è promettente. Il monitoraggio scientifico del progetto ha già individuato miglioramenti nella mobilità e nelle prestazioni mentali dei partecipanti.

Nell'ambito del programma particolare enfasi è posta sull'aspetto sociale del movimento; I partecipanti spesso continuano con i gruppi dopo aver completato il programma. Questo scambio sociale è importante non solo per il benessere fisico ma anche per quello mentale delle persone anziane, che spesso soffrono di solitudine.