Netrukus prasidės nauja mankštos programa senjorams Chemnitze!

Netrukus prasidės nauja mankštos programa senjorams Chemnitze!

Nuo 2025 m. balandžio 30 d TU Chemnicas siūlo motorinių ir pažintinių pratimų programą 65 metų ir vyresniems Chemnitzo gyventojams. Ši novatoriška programa, žinoma kaip „MoKo-Fit“, skirta skatinti bendrą vyresnio amžiaus žmonių sveikatą ir nepriklausomybę. Kursai vyksta du kartus per savaitę lauke. Prof. dr. Torsten Schlesinger vadovauja projektui, kuris nuo 2022 m. jau pradėjo veikti dvylika judėjimo grupių.

Ypatinga „MoKo-Fit“ savybė yra motorinių ir pažintinių pratimų derinys, kuriuo siekiama pagerinti dalyvių fizinę ir protinę veiklą. Suinteresuoti žmonės gali užsiregistruoti pas Katharina Zwingmann ir pasinaudoti nemokamu dalyvavimu. Grupės susitiks žaliojoje zonoje Reichenhainer Straße miestelyje, kur esant blogam orui bus galima rasti alternatyvių kambarių.

Programos struktūra

Kursai vyksta trečiadieniais ir penktadieniais: 1 grupė prasideda 9.30 val., o 2 grupė – 10.30. Programos metu dalyviai taip pat atlieka fizinius ir psichinius matavimus prieš ir po užsiėmimų, kad fiksuotų pažangą. Po kursų kai kurie dalyviai bus apmokyti kaip judesio mentoriai, kad ateityje galėtų perduoti tai, ko išmoko.

Be to, nuo 2025 m. rugsėjo įvairiose Chemnitz vietose bus pristatytas dar vienas „MoKo-Fit“ pasiūlymas. Įvairiose miesto vietose vyksta nemokamos, amžių atitinkančios grupės, kurios taip pat yra profesionaliai vadovaujamos licencijuotų mankštos instruktorių. Šios grupės taip pat pradeda veiklą lauke ir yra skirtos padėti tvariai pagerinti vyresnio amžiaus gyventojų gyvenimo kokybę.

Kad nuo Federalinė sveikatos ministerija RKI remiamas sveikatos stebėjimas nustato, kad vyresnio amžiaus žmonėms reikia tikslingų sveikatos stiprinimo priemonių, kad jie sentų sveikai ir aktyviai. Vykdomas tyrimas „Sveikata 65+“ skirtas aktualioms temoms, į kurias dažnai neatsižvelgiama kituose duomenų rinkiniuose, ir pateikia vertingų įžvalgų apie šios amžiaus grupės sveikatos būklę.

Bendras tikslas

„MoKo-Fit“ projektas Chemnice, kuris yra įtrauktas į vykdomus sveikatos tyrimus, siekia aiškaus tikslo: stiprinti dalyvių fizinį ir protinį pasirengimą bei suteikti jiems galimybę gyventi apsisprendusį gyvenimo būdą. Kol kas atsiliepimai apie pratimų grupių efektyvumą yra daug žadantys. Mokslinė projekto stebėsena jau parodė, kad pagerėjo dalyvių mobilumas ir protinė veikla.

Kaip programos dalis, ypatingas dėmesys skiriamas socialiniam judėjimo aspektui; Baigę programą dalyviai dažnai tęsia grupes. Šie socialiniai mainai svarbūs ne tik fizinei, bet ir psichinei vyresnio amžiaus žmonių, dažnai kenčiančių nuo vienatvės, gerovei.