Drīz sāksies jauna vingrojumu programma senioriem Kemnicā!

Drīz sāksies jauna vingrojumu programma senioriem Kemnicā!

No 2025. gada 30. aprīļa TU Kemnica piedāvā motoriski izziņas vingrojumu programmu Hemnicas iedzīvotājiem vecumā no 65 gadiem. Šīs novatoriskās programmas, kas pazīstama kā “MoKo-Fit”, mērķis ir veicināt vecāku cilvēku vispārējo veselību un neatkarību. Kursi notiek divas reizes nedēļā ārpus telpām. Prof. Dr. Torstens Šlesingers vada projektu, kas kopš 2022. gada jau ir izveidojis divpadsmit kustību grupas.

“MoKo-Fit” īpašā iezīme ir motorisko un kognitīvo vingrinājumu kombinācija, kuras mērķis ir uzlabot dalībnieku fizisko un garīgo sniegumu. Interesenti var reģistrēties pie Katharina Cwingmann un izmantot bezmaksas dalību. Grupas tiksies zaļajā zonā Reichenhainer Straße pilsētiņā, kur ir pieejamas alternatīvas telpas sliktu laikapstākļu gadījumā.

Programmas struktūra

Kursi notiek trešdienās un piektdienās: 1. grupas sākums pulksten 9.30, kam seko 2. grupa pulksten 10.30. Programmas laikā dalībniekiem pirms un pēc nodarbībām tiek veikti arī fiziski un garīgi mērījumi, lai fiksētu progresu. Pēc kursa daži dalībnieki tiks apmācīti par kustību mentoriem, lai turpmāk apgūto nodotu tālāk.

Turklāt no 2025. gada septembra dažādās Hemnicas vietās tiks ieviests vēl viens “MoKo-Fit” piedāvājums. Dažādās pilsētas vietās notiek bezmaksas, vecumam atbilstošas ​​grupas, kuras arī notiek licencētu vingrošanas instruktoru profesionālajā vadībā. Šīs grupas sāk darboties arī ārpus telpām, un to mērķis ir palīdzēt ilgtspējīgi uzlabot vecāku iedzīvotāju dzīves kvalitāti.

Tas no Federālā veselības ministrija RKI atbalstītais veselības monitorings atklāj, ka gados vecākiem cilvēkiem ir nepieciešami mērķtiecīgi veselības veicināšanas pasākumi, lai viņi novecotu veselīgi un aktīvi. Šobrīd notiekošais pētījums “Veselība 65+” pievēršas aktuālām tēmām, kuras bieži vien netiek ņemtas vērā citās datu kopās un sniedz vērtīgu ieskatu šīs vecuma grupas veselības situācijā.

Kopīgs mērķis

"MoKo-Fit" projekts Kemnicā, kas ir iekļauts notiekošajos veselības pētījumos, tiecas uz skaidru mērķi: stiprināt dalībnieku fizisko un garīgo sagatavotību un dot viņiem iespēju vadīt pašnoteiktu dzīvesveidu. Līdzšinējās atsauksmes par vingrojumu grupu efektivitāti ir daudzsološas. Projekta zinātniskā uzraudzība jau ir atklājusi dalībnieku mobilitātes un garīgās darbības uzlabojumus.

Programmas ietvaros īpašs uzsvars tiek likts uz kustības sociālo aspektu; Dalībnieki bieži turpina darbu grupās pēc programmas pabeigšanas. Šī sociālā apmaiņa ir svarīga ne tikai vecāka gadagājuma cilvēku fiziskajai, bet arī garīgajai labklājībai, kuri bieži cieš no vientulības.