Nieuw oefenprogramma voor senioren in Chemnitz start binnenkort!

Nieuw oefenprogramma voor senioren in Chemnitz start binnenkort!

Vanaf 30 april 2025 zal de TU Chemnitz biedt een motor-cognitief oefenprogramma voor inwoners van Chemnitz van 65 jaar en ouder. Dit innovatieve programma, bekend als ‘MoKo-Fit’, heeft tot doel de algemene gezondheid en onafhankelijkheid van ouderen te bevorderen. De cursussen vinden twee keer per week buiten plaats. Prof. Dr. Torsten Schlesinger leidt het project, dat sinds 2022 al twaalf bewegingsgroepen heeft gelanceerd.

Het bijzondere aan “MoKo-Fit” is de combinatie van motorische en cognitieve oefeningen die tot doel hebben zowel de fysieke als mentale prestaties van de deelnemers te verbeteren. Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden bij Katharina Zwingmann en profiteren van gratis deelname. De groepen ontmoeten elkaar in een groene omgeving op de campus van de Reichenhainer Straße, waar alternatieve kamers beschikbaar zijn in geval van slecht weer.

Structuur van het programma

De cursussen vinden plaats op woensdag en vrijdag: Groep 1 start om 9.30 uur, gevolgd door Groep 2 om 10.30 uur. Tijdens het programma ondergaan de deelnemers ook voor en na de sessies fysieke en mentale metingen om de voortgang vast te leggen. Na de cursus worden enkele deelnemers opgeleid tot bewegingsmentor om het geleerde in de toekomst door te geven.

Daarnaast wordt vanaf september 2025 in verschillende delen van Chemnitz een ander “MoKo-Fit” -aanbod gelanceerd. In verschillende delen van de stad vinden gratis, voor de leeftijd geschikte groepen plaats, die ook onder professionele begeleiding staan ​​van erkende bewegingsinstructeurs. Ook deze groepen starten buitenshuis en zijn bedoeld om de levenskwaliteit van de oudere bevolking duurzaam te verbeteren.

Dat van Federaal Ministerie van Volksgezondheid Uit RKI-ondersteunde gezondheidsmonitoring blijkt dat ouderen gerichte gezondheidsbevorderende maatregelen nodig hebben om gezond en actief ouder te worden. Het lopende onderzoek ‘Health 65+’ richt zich op actuele onderwerpen waar in andere datasets vaak geen rekening mee wordt gehouden en biedt waardevolle inzichten in de gezondheidssituatie van deze leeftijdsgroep.

Gemeenschappelijk doel

Het project “MoKo-Fit” in Chemnitz, dat is ingebed in de lopende gezondheidsstudies, streeft een duidelijk doel na: de fysieke en mentale fitheid van de deelnemers versterken en hen in staat stellen een zelfbepaalde levensstijl te leiden. De feedback tot nu toe over de effectiviteit van de oefengroepen is veelbelovend. Wetenschappelijke monitoring van het project heeft al verbeteringen in de mobiliteit en mentale prestaties van de deelnemers aan het licht gebracht.

Als onderdeel van het programma wordt bijzondere nadruk gelegd op het sociale aspect van de beweging; Vaak gaan deelnemers na voltooiing van het programma verder met de groepen. Deze sociale uitwisseling is niet alleen belangrijk voor het fysieke maar ook voor het mentale welzijn van ouderen, die vaak last hebben van eenzaamheid.