Nytt treningsprogram for seniorer i Chemnitz starter snart!

Nytt treningsprogram for seniorer i Chemnitz starter snart!

Fra 30. april 2025 TU Chemnitz tilbyr et motorisk-kognitivt treningsprogram for innbyggere i Chemnitz på 65 år og over. Dette innovative programmet, kjent som "MoKo-Fit", har som mål å fremme generell helse og uavhengighet blant eldre mennesker. Kursene går to ganger i uken ute. Prof. Dr. Torsten Schlesinger leder prosjektet, som allerede har lansert tolv bevegelsesgrupper siden 2022.

Det spesielle med «MoKo-Fit» er kombinasjonen av motoriske og kognitive øvelser som har som mål å forbedre både den fysiske og mentale prestasjonen til deltakerne. Interesserte kan registrere seg hos Katharina Zwingmann og dra nytte av gratis deltakelse. Gruppene vil møtes i et grønt område på Reichenhainer Straße campus, med alternative rom tilgjengelig i tilfelle dårlig vær.

Oppbygging av programmet

Kursene foregår på onsdager og fredager: Gruppe 1 starter klokken 09.30, etterfulgt av gruppe 2 klokken 10.30. I løpet av programmet gjennomgår deltakerne også fysiske og mentale målinger før og etter øktene for å registrere fremgang. Etter kurset vil noen deltakere bli utdannet til bevegelsesveiledere for å formidle det de har lært i fremtiden.

I tillegg vil et annet «MoKo-Fit»-tilbud bli lansert i ulike deler av Chemnitz fra september 2025. Gratis, alderstilpassede grupper finner sted i ulike områder av byen, som også er under profesjonell veiledning av lisensierte treningsinstruktører. Disse gruppene starter også utendørs og er ment å bidra til bærekraftig forbedring av livskvaliteten til den eldre befolkningen.

Det fra Det føderale helsedepartementet RKI-støttet helseovervåking finner at eldre trenger målrettede helsefremmende tiltak for å bli eldre friskt og aktivt. Den pågående «Helse 65+»-studien fokuserer på aktuelle temaer som ofte ikke tas med i andre datasett og gir verdifull innsikt i helsesituasjonen til denne aldersgruppen.

Felles mål

"MoKo-Fit"-prosjektet i Chemnitz, som er integrert i de pågående helsestudiene, forfølger et klart mål: å styrke deltakernes fysiske og mentale form og gjøre dem i stand til å føre en selvbestemt livsstil. Tilbakemeldingene så langt på effektiviteten til treningsgruppene er lovende. Vitenskapelig overvåking av prosjektet har allerede identifisert forbedringer i deltakernes mobilitet og mentale ytelse.

Som en del av programmet legges det særlig vekt på det sosiale aspektet ved bevegelsen; Deltakerne fortsetter ofte med gruppene etter endt program. Denne sosiale utvekslingen er viktig ikke bare for det fysiske, men også for det mentale velværet til eldre mennesker, som ofte lider av ensomhet.