Już wkrótce rusza nowy program ćwiczeń dla seniorów w Chemnitz!

Już wkrótce rusza nowy program ćwiczeń dla seniorów w Chemnitz!

Od 30 kwietnia 2025 r TU Chemnitz oferuje program ćwiczeń motoryczno-poznawczych dla mieszkańców Chemnitz w wieku 65 lat i starszych. Ten innowacyjny program, znany jako „MoKo-Fit”, ma na celu promowanie ogólnego stanu zdrowia i niezależności wśród osób starszych. Kursy odbywają się dwa razy w tygodniu na świeżym powietrzu. Projektem kieruje prof. dr Torsten Schlesinger, w ramach którego od 2022 roku powołano już dwanaście grup ruchowych.

Cechą szczególną „MoKo-Fit” jest połączenie ćwiczeń motorycznych i poznawczych, których celem jest poprawa zarówno sprawności fizycznej, jak i psychicznej uczestników. Zainteresowane osoby mogą zarejestrować się u Kathariny Zwingmann i skorzystać z bezpłatnego udziału. Grupy spotkają się w zielonej strefie kampusu Reichenhainer Straße, a w przypadku złej pogody dostępne będą alternatywne pokoje.

Struktura programu

Kursy odbywają się w środy i piątki: Grupa 1 rozpoczyna się o 9:30, a następnie Grupa 2 o 10:30. Podczas programu uczestnicy przechodzą również pomiary fizyczne i psychiczne przed i po sesjach, aby rejestrować postępy. Po kursie niektórzy uczestnicy zostaną przeszkoleni na mentorów ruchu, aby przekazać to, czego się nauczyli w przyszłości.

Dodatkowo od września 2025 roku w różnych częściach Chemnitz zostanie uruchomiona kolejna oferta „MoKo-Fit”. W różnych częściach miasta odbywają się bezpłatne, dostosowane do wieku grupy, które również są pod fachowym okiem licencjonowanych instruktorów ćwiczeń. Grupy te rozpoczynają się również na świeżym powietrzu i mają na celu pomoc w trwałej poprawie jakości życia starszej populacji.

To od Federalne Ministerstwo Zdrowia Monitoring zdrowia wspierany przez RKI wykazał, że osoby starsze potrzebują ukierunkowanych środków promocji zdrowia, aby starzeć się zdrowo i aktywnie. Trwające badanie „Zdrowie 65+” koncentruje się na aktualnych tematach, które często nie są brane pod uwagę w innych zbiorach danych, i dostarcza cennych informacji na temat sytuacji zdrowotnej tej grupy wiekowej.

Wspólny cel

Projekt „MoKo-Fit” w Chemnitz, wpisany w trwające badania nad zdrowiem, ma jasny cel: wzmocnienie sprawności fizycznej i psychicznej uczestników oraz umożliwienie im prowadzenia samodzielnego stylu życia. Dotychczasowe opinie na temat skuteczności grup ćwiczeniowych są obiecujące. Monitoring naukowy projektu pozwolił już zidentyfikować poprawę mobilności i sprawności umysłowej uczestników.

W programie szczególny nacisk położony jest na aspekt społeczny ruchu; Uczestnicy często kontynuują naukę w grupach po ukończeniu programu. Ta wymiana społeczna jest ważna nie tylko dla dobrego samopoczucia fizycznego, ale także psychicznego osób starszych, które często cierpią z powodu samotności.