Novo programa de exercícios para idosos em Chemnitz começará em breve!

Novo programa de exercícios para idosos em Chemnitz começará em breve!

A partir de 30 de abril de 2025, o Universidade Técnica Chemnitz oferece um programa de exercícios motor-cognitivos para residentes de Chemnitz com 65 anos ou mais. Este programa inovador, conhecido como “MoKo-Fit”, visa promover a saúde geral e a independência entre os idosos. Os cursos acontecem duas vezes por semana ao ar livre. O professor Dr. Torsten Schlesinger lidera o projeto, que já lançou doze grupos de movimento desde 2022.

A particularidade do “MoKo-Fit” é a combinação de exercícios motores e cognitivos que visam melhorar o desempenho físico e mental dos participantes. Os interessados ​​podem se cadastrar com Katharina Zwingmann e se beneficiar da participação gratuita. Os grupos se reunirão em uma área verde do campus Reichenhainer Straße, com salas alternativas disponíveis em caso de mau tempo.

Estrutura do programa

Os cursos acontecem às quartas e sextas-feiras: o Grupo 1 começa às 9h30, seguido pelo Grupo 2 às 10h30. Durante o programa, os participantes também passam por medições físicas e mentais antes e depois das sessões para registrar o progresso. Após o curso, alguns participantes serão treinados como mentores do movimento para futuramente repassar o que aprenderam.

Além disso, outra oferta “MoKo-Fit” será lançada em várias partes de Chemnitz a partir de setembro de 2025. Grupos gratuitos e adequados à idade acontecem em diversas áreas da cidade, que também estão sob a orientação profissional de instrutores de exercícios licenciados. Estes grupos também começam ao ar livre e destinam-se a ajudar a melhorar de forma sustentável a qualidade de vida da população idosa.

Isso de Ministério Federal da Saúde A monitorização da saúde apoiada pelo RKI conclui que os idosos necessitam de medidas específicas de promoção da saúde para envelhecerem de forma saudável e ativa. O estudo em curso “Saúde 65+” centra-se em temas atuais que muitas vezes não são tidos em conta noutros conjuntos de dados e oferece informações valiosas sobre a situação de saúde desta faixa etária.

Objetivo comum

O projecto “MoKo-Fit” em Chemnitz, que está integrado nos estudos de saúde em curso, prossegue um objectivo claro: fortalecer a aptidão física e mental dos participantes e capacitá-los a levar um estilo de vida autodeterminado. O feedback até agora sobre a eficácia dos grupos de exercícios é promissor. O acompanhamento científico do projeto já identificou melhorias na mobilidade e no desempenho mental dos participantes.

Como parte do programa, é dada especial ênfase ao aspecto social do movimento; Os participantes muitas vezes continuam com os grupos após concluírem o programa. Este intercâmbio social é importante não só para o bem-estar físico, mas também para o bem-estar mental dos idosos, que muitas vezes sofrem de solidão.