Noul program de exerciții pentru seniori din Chemnitz începe în curând!

Noul program de exerciții pentru seniori din Chemnitz începe în curând!

Din 30 aprilie 2025, TU Chemnitz oferă un program de exerciții motor-cognitive pentru rezidenții Chemnitz cu vârsta de 65 de ani și peste. Acest program inovator, cunoscut sub numele de „MoKo-Fit”, își propune să promoveze sănătatea generală și independența în rândul persoanelor în vârstă. Cursurile au loc de două ori pe săptămână afară. Prof. Dr. Torsten Schlesinger conduce proiectul, care a lansat deja douăsprezece grupuri de mișcare din 2022.

Lucrul special despre „MoKo-Fit” este combinația de exerciții motorii și cognitive care urmăresc să îmbunătățească atât performanța fizică, cât și cea mentală a participanților. Persoanele interesate se pot înscrie la Katharina Zwingmann și beneficiază de participare gratuită. Grupurile se vor întâlni într-o zonă verde din campusul Reichenhainer Straße, cu camere alternative disponibile în caz de vreme rea.

Structura programului

Cursurile au loc miercuri și vineri: Grupa 1 începe la 9:30 a.m., urmată de Grupa 2 la 10:30 a.m. În timpul programului, participanții sunt supuși și măsurătorilor fizice și mentale înainte și după sesiuni pentru a înregistra progresul. După curs, unii participanți vor fi instruiți ca mentori de mișcare pentru a transmite mai departe ceea ce au învățat în viitor.

În plus, o altă ofertă „MoKo-Fit” va fi lansată în diferite părți ale Chemnitz din septembrie 2025. Grupuri gratuite, adecvate vârstei, au loc în diferite zone ale orașului, care sunt, de asemenea, sub îndrumarea profesională a instructorilor de exerciții autorizați. Aceste grupuri încep și în aer liber și sunt menite să ajute la îmbunătățirea durabilă a calității vieții populației în vârstă.

Asta de la Ministerul Federal al Sănătății Monitorizarea sănătății susținută de RKI constată că persoanele în vârstă au nevoie de măsuri specifice de promovare a sănătății pentru a îmbătrâni sănătos și activ. Studiul în curs de desfășurare „Sănătate 65+” se concentrează pe subiecte actuale care adesea nu sunt luate în considerare în alte seturi de date și oferă perspective valoroase asupra situației de sănătate a acestei grupe de vârstă.

Scop comun

Proiectul „MoKo-Fit” din Chemnitz, care este încorporat în studiile de sănătate în curs, urmărește un obiectiv clar: să întărească starea fizică și mentală a participanților și să le permită să ducă un stil de viață autodeterminat. Feedback-ul de până acum cu privire la eficacitatea grupurilor de exerciții este promițător. Monitorizarea științifică a proiectului a identificat deja îmbunătățiri în mobilitatea și performanța mentală a participanților.

Ca parte a programului, un accent deosebit este pus pe aspectul social al mișcării; Participanții continuă adesea cu grupurile după finalizarea programului. Acest schimb social este important nu numai pentru starea fizică, ci și pentru bunăstarea psihică a persoanelor în vârstă, care suferă adesea de singurătate.