Kmalu se začenja nov program vadbe za starejše v Chemnitzu!

Kmalu se začenja nov program vadbe za starejše v Chemnitzu!

Od 30. aprila 2025 je TU Chemnitz ponuja program motorično-kognitivne vadbe za prebivalce Chemnitza, stare 65 let in več. Ta inovativni program, znan kot "MoKo-Fit", je namenjen spodbujanju splošnega zdravja in neodvisnosti med starejšimi ljudmi. Tečaji potekajo dvakrat tedensko zunaj. Prof. dr. Torsten Schlesinger vodi projekt, ki je od leta 2022 lansiral že dvanajst gibalnih skupin.

Posebnost »MoKo-Fita« je kombinacija motoričnih in kognitivnih vaj, katerih namen je izboljšati fizično in psihično zmogljivost udeležencev. Zainteresirani se lahko registrirajo pri Katharini Zwingmann in izkoristijo brezplačno udeležbo. Skupine se bodo srečale na zelenici v kampusu Reichenhainer Straße, v primeru slabega vremena pa bodo na voljo alternativne sobe.

Struktura programa

Tečaji potekajo ob sredah in petkih: 1. skupina se začne ob 9.30, sledi 2. skupina ob 10.30. Med programom udeleženci opravijo tudi fizične in mentalne meritve pred in po urah za beleženje napredka. Po tečaju se bodo nekateri udeleženci usposobili za gibalne mentorje, da bodo naučeno prenašali naprej.

Poleg tega bo od septembra 2025 v različnih delih Chemnitza uvedena še ena ponudba »MoKo-Fit«. V različnih delih mesta potekajo brezplačne skupine, prilagojene starosti, ki so tudi pod strokovnim vodstvom licenciranih inštruktorjev vadbe. Tudi te skupine se začnejo na prostem in so namenjene trajnostnemu izboljšanju kakovosti življenja starejše populacije.

To iz Zvezno ministrstvo za zdravje Zdravstveno spremljanje, ki ga podpira RKI, ugotavlja, da starejši ljudje potrebujejo ciljno usmerjene ukrepe za promocijo zdravja, da se bodo starali zdravo in aktivno. Študija »Zdravje 65+«, ki poteka, se osredotoča na aktualne teme, ki jih drugi nizi podatkov pogosto ne upoštevajo, in ponuja dragocen vpogled v zdravstveno stanje te starostne skupine.

Skupni cilj

Projekt »MoKo-Fit« v Chemnitzu, ki je vpet v tekoče zdravstvene študije, zasleduje jasen cilj: okrepiti telesno in duševno pripravljenost udeležencev in jim omogočiti samostojen način življenja. Dosedanje povratne informacije o učinkovitosti vadbenih skupin so obetavne. Znanstveno spremljanje projekta je že ugotovilo izboljšave v mobilnosti in mentalni zmogljivosti udeležencev.

V okviru programa je poseben poudarek na socialnem vidiku gibanja; Udeleženci po končanem programu pogosto nadaljujejo s skupinami. Ta socialna izmenjava ni pomembna le za fizično, ampak tudi za duševno dobro počutje starejših ljudi, ki pogosto trpijo zaradi osamljenosti.