Nytt träningsprogram för seniorer i Chemnitz börjar snart!

Nytt träningsprogram för seniorer i Chemnitz börjar snart!

Från den 30 april 2025 TU Chemnitz erbjuder ett motorkognitivt träningsprogram för invånare i Chemnitz från 65 år och äldre. Detta innovativa program, känt som "MoKo-Fit", syftar till att främja allmän hälsa och oberoende bland äldre människor. Kurserna äger rum två gånger i veckan utomhus. Prof. Dr Torsten Schlesinger leder projektet, som redan har startat tolv rörelsegrupper sedan 2022.

Det speciella med ”MoKo-Fit” är kombinationen av motoriska och kognitiva övningar som syftar till att förbättra både den fysiska och mentala prestationsförmågan hos deltagarna. Intresserade kan registrera sig hos Katharina Zwingmann och dra nytta av gratis deltagande. Grupperna kommer att träffas i ett grönområde på Reichenhainer Straße campus, med alternativa rum tillgängliga vid dåligt väder.

Programmets struktur

Kurserna äger rum på onsdagar och fredagar: Grupp 1 börjar kl 9:30, följt av grupp 2 kl 10:30. Under programmet genomgår deltagarna även fysiska och mentala mätningar före och efter passen för att registrera framsteg. Efter kursen kommer några deltagare att utbildas till rörelsementorer för att föra vidare det de lärt sig i framtiden.

Dessutom kommer ytterligare ett "MoKo-Fit"-erbjudande att lanseras i olika delar av Chemnitz från september 2025. Gratis, åldersanpassade grupper äger rum i olika delar av staden, som också står under professionell vägledning av licensierade träningsinstruktörer. Dessa grupper börjar också utomhus och är tänkta att bidra till att hållbart förbättra livskvaliteten för den äldre befolkningen.

Det från Federala hälsoministeriet RKI-stödd hälsouppföljning konstaterar att äldre behöver riktade hälsofrämjande åtgärder för att bli äldre friskt och aktivt. Den pågående "Health 65+"-studien fokuserar på aktuella ämnen som ofta inte beaktas i andra datauppsättningar och ger värdefulla insikter om hälsosituationen för denna åldersgrupp.

Gemensamt mål

Projektet "MoKo-Fit" i Chemnitz, som är inbäddat i de pågående hälsostudierna, eftersträvar ett tydligt mål: att stärka deltagarnas fysiska och mentala kondition och att göra det möjligt för dem att leda en självbestämd livsstil. Feedbacken hittills om träningsgruppernas effektivitet är lovande. Vetenskaplig övervakning av projektet har redan identifierat förbättringar i deltagarnas rörlighet och mentala prestation.

Som en del av programmet läggs särskild tonvikt på den sociala aspekten av rörelsen; Deltagarna fortsätter ofta med grupperna efter avslutat program. Detta sociala utbyte är viktigt inte bara för det fysiska utan också för äldre människors psykiska välbefinnande, som ofta lider av ensamhet.