开姆尼茨老年人的新锻炼计划即将开始！

开姆尼茨老年人的新锻炼计划即将开始！

自2025年4月30日起， 开姆尼茨工业大学 为 65 岁及以上的开姆尼茨居民提供运动认知锻炼计划。这项名为“MoKo-Fit”的创新计划旨在促进老年人的整体健康和独立性。这些课程每周在室外进行两次。 Torsten Schlesinger 教授博士领导的该项目自 2022 年以来已经推出了 12 个运动组。

“MoKo-Fit”的特别之处在于将运动和认知练习相结合，旨在提高参与者的身体和心理表现。有兴趣的人可以向 Katharina Zwingmann 注册并从免费参与中受益。这些小组将在 Reichenhainer Straße 校园的绿地集合，如果天气恶劣，可以使用替代房间。

程序结构

课程在周三和周五进行：第 1 组于上午 9:30 开始，第 2 组于上午 10:30 开始。在课程期间，参与者还会在课程前后进行身体和心理测量，以记录进度。课程结束后，一些参与者将接受培训作为运动导师，以便将来将所学到的知识传授下去。

此外，从 2025 年 9 月起，还将在开姆尼茨各地推出另一项“MoKo-Fit”优惠活动。在该市的各个地区都会举办适合年龄的免费团体活动，这些团体也有持证健身教练的专业指导。这些团体也从户外开始，旨在帮助可持续地改善老年人的生活质量。

那来自 联邦卫生部 RKI支持的健康监测发现，老年人需要有针对性的健康促进措施，才能健康、积极地变老。正在进行的“健康 65+”研究重点关注其他数据集中通常未考虑到的当前主题，并为该年龄段的健康状况提供了宝贵的见解。

共同目标

开姆尼茨的“MoKo-Fit”项目融入了正在进行的健康研究，追求一个明确的目标：增强参与者的身心健康，使他们能够过上自主的生活方式。到目前为止，关于锻炼小组有效性的反馈是有希望的。该项目的科学监测已经发现参与者的活动能力和心理表现有所改善。

作为该计划的一部分，特别强调运动的社会方面；参与者通常在完成课程后继续参加小组活动。这种社交交流不仅对老年人的身体健康很重要，而且对经常感到孤独的老年人的心理健康也很重要。