Stressfri promovering: Workshops hjælper ph.d.-studerende i Chemnitz!

Stressfri promovering: Workshops hjælper ph.d.-studerende i Chemnitz!

Chemnitz University of Technology har lanceret en række workshops sammen med Techniker Krankenkasse (TK) for at hjælpe ph.d.-studerende med at håndtere stress. Arrangementet med titlen “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” finder sted fra 13. august til 10. september 2025. Tilbuddet henvender sig specifikt til ph.d.-kandidater fra alle discipliner, som ofte når deres grænser med udfordringerne i deres arbejde, og som har en overgennemsnitlig risiko for psykisk sygdom. Højt tu-chemnitz.de Stressniveauet blandt disse unge forskere er særligt højt.

Værkstederne underviser i stresshåndteringsteknikker, tidsstyring, opbygning af mental robusthed samt mindfulness- og afspændingsøvelser. Dette fokus på mental sundhed er særligt vigtigt, fordi omkring en fjerdedel af tyskerne ofte lider af stress. Højt techniker.de Langvarig stress kan føre til alvorlige helbredsproblemer, herunder hovedpine, spændinger og søvnforstyrrelser, og kan på længere sigt endda fremme hjerte-kar-sygdomme.

Målgruppe og tilmelding

Deltagelse i workshoprækken er gratis, men antallet af deltagere er begrænset. Interesserede ph.d.-kandidater kan tilmelde sig via Center for Unge Forskere ved Chemnitz University of Technology. Yderligere information og kontaktoplysninger kan findes på TU Chemnitz hjemmeside.

Stresshåndteringsstrategier er et centralt emne i workshoprækken. Hvad der er sikkert er, at stress har forskellige årsager, og folk reagerer forskelligt på det. Biologiske, psykologiske og sociologiske modeller forklarer, hvorfor nogle mennesker er mere modtagelige for stress end andre. Instrumentel stresshåndtering og brydning af stressede tankemønstre er nogle af de præsenterede strategier for at hjælpe deltagerne bedre med at håndtere stress.

Sund livsstil som forebyggelse

En sundhedsbevidst livsstil spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​stress. Tilstrækkelig motion, en afbalanceret kost og afslappende søvn kan hjælpe dig med bedre at klare hverdagens stress. Højt techniker.de Det er vigtigt aktivt at bekæmpe stress for at holde sig sund på længere sigt.

Sammenfattende kan man sige, at workshopserien “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” på Chemnitz University of Technology kunne yde et vigtigt bidrag til at støtte ph.d.-studerende. Ved at undervise i stresshåndteringsteknikker og fokusere på mental sundhed tilvejebringes metoder, der ikke kun gælder for akademiske karrierer, men også kan være nyttige i det personlige daglige liv.