Promoción sin estrés: ¡Los talleres ayudan a los estudiantes de doctorado en Chemnitz!

Promoción sin estrés: ¡Los talleres ayudan a los estudiantes de doctorado en Chemnitz!

La Universidad Tecnológica de Chemnitz ha puesto en marcha una serie de talleres junto con la Techniker Krankenkasse (TK) para ayudar a los estudiantes de doctorado a afrontar el estrés. El evento titulado “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” se llevará a cabo del 13 de agosto al 10 de septiembre de 2025. La oferta está dirigida específicamente a doctorandos de todas las disciplinas que a menudo llegan al límite con los desafíos de su trabajo y que tienen un riesgo de enfermedad mental superior al promedio. Alto tu-chemnitz.de El nivel de estrés entre estos jóvenes científicos es particularmente alto.

Los talleres enseñan técnicas de manejo del estrés, gestión del tiempo, desarrollo de la resiliencia mental, así como ejercicios de atención plena y relajación. Esta atención a la salud mental es especialmente importante porque alrededor de una cuarta parte de los alemanes sufren a menudo estrés. Alto techniker.de El estrés prolongado puede provocar graves problemas de salud, como dolores de cabeza, tensión y trastornos del sueño, y a largo plazo puede incluso favorecer enfermedades cardiovasculares.

Grupo objetivo y registro

La participación en la serie de talleres es gratuita, pero el número de participantes es limitado. Los doctorandos interesados ​​pueden registrarse a través del Centro para Jóvenes Científicos de la Universidad Tecnológica de Chemnitz. Puede encontrar más información y datos de contacto en el sitio web de TU Chemnitz.

Las estrategias de manejo del estrés son un tema central de la serie de talleres. Lo cierto es que el estrés tiene diferentes causas y las personas reaccionan de manera diferente. Los modelos biológicos, psicológicos y sociológicos explican por qué algunas personas son más susceptibles al estrés que otras. El manejo instrumental del estrés y la ruptura de patrones de pensamiento estresados ​​son algunas de las estrategias presentadas para ayudar a los participantes a lidiar mejor con el estrés.

Estilo de vida saludable como prevención.

Un estilo de vida consciente de la salud juega un papel crucial en la prevención del estrés. Hacer suficiente ejercicio, una dieta equilibrada y un sueño reparador pueden ayudarle a afrontar mejor el estrés de la vida cotidiana. Alto techniker.de Es importante combatir activamente el estrés para mantenerse sano a largo plazo.

En resumen, se puede decir que la serie de talleres “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” en la Universidad Tecnológica de Chemnitz podría contribuir de manera importante a apoyar a los estudiantes de doctorado. Al enseñar técnicas de manejo del estrés y centrarse en la salud mental, se proporcionan métodos que no sólo se aplican a las carreras académicas, sino que también pueden ser útiles en la vida personal cotidiana.