Stressivaba reklaam: töötoad aitavad doktorante Chemnitzis!

Stressivaba reklaam: töötoad aitavad doktorante Chemnitzis!

Chemnitzi tehnikaülikool käivitas koos Techniker Krankenkasse (TK) töötubade sarja, et aidata doktorantidel stressiga toime tulla. Üritus pealkirjaga “TK-MentalStrategies – Relaxed for your Doctorate” toimub 13. augustist 10. septembrini 2025. Pakkumine on suunatud just kõikide erialade doktorantidele, kes jõuavad oma töö väljakutsetega sageli oma piiridesse ja kellel on keskmisest kõrgem vaimuhaiguste risk. Valju tu-chemnitz.de Nende noorte teadlaste stressitase on eriti kõrge.

Töötubades õpetatakse nii stressijuhtimise tehnikaid, ajaplaneerimist, vaimse vastupidavuse kasvatamist kui ka meele- ja lõõgastusharjutusi. See keskendumine vaimsele tervisele on eriti oluline, sest umbes veerand sakslastest kannatab sageli stressi all. Valju techniker.de Pikaajaline stress võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas peavalu, pingeid ja unehäireid, ning pikemas perspektiivis võib isegi soodustada südame-veresoonkonna haigusi.

Sihtrühm ja registreerimine

Töötubade sarjas osalemine on tasuta, kuid osalejate arv on piiratud. Huvitatud doktorandid saavad registreeruda Chemnitzi tehnikaülikooli noorte teadlaste keskuse kaudu. Lisateavet ja kontaktandmed leiate TLÜ Chemnitzi veebisaidilt.

Stressijuhtimise strateegiad on töötubade sarja keskne teema. Kindel on see, et stressil on erinevad põhjused ja inimesed reageerivad sellele erinevalt. Bioloogilised, psühholoogilised ja sotsioloogilised mudelid selgitavad, miks mõned inimesed on stressile vastuvõtlikumad kui teised. Instrumentaalne stressijuhtimine ja pingestatud mõttemustrite murdmine on mõned strateegiad, mis aitavad osalejatel stressiga paremini toime tulla.

Tervislik eluviis ennetustööna

Tervisteadlik eluviis mängib stressi ennetamisel üliolulist rolli. Piisav liikumine, tasakaalustatud toitumine ja kosutav uni aitavad teil igapäevaelu pingetega paremini toime tulla. Valju techniker.de Pikaajalise tervise säilitamiseks on oluline stressiga aktiivselt võidelda.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et Chemnitzi Tehnikaülikooli töötubade sari “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doktorate” võiks anda olulise panuse doktorantide toetamisse. Stressijuhtimise tehnikaid õpetades ja vaimsele tervisele keskendudes pakutakse meetodeid, mis ei kehti ainult akadeemilises karjääris, vaid võivad olla kasulikud ka igapäevases isiklikus elus.