Promotion sans stress : des ateliers aident les doctorants à Chemnitz !

Promotion sans stress : des ateliers aident les doctorants à Chemnitz !

L'Université technologique de Chemnitz a lancé une série d'ateliers en collaboration avec la Techniker Krankenkasse (TK) pour aider les doctorants à faire face au stress. L'événement intitulé « TK-MentalStrategies – Détendu pour votre doctorat » aura lieu du 13 août au 10 septembre 2025. L'offre s'adresse spécifiquement aux doctorants de toutes les disciplines qui atteignent souvent leurs limites face aux défis de leur travail et qui présentent un risque de maladie mentale supérieur à la moyenne. Fort tu-chemnitz.de Le niveau de stress de ces jeunes scientifiques est particulièrement élevé.

Les ateliers enseignent des techniques de gestion du stress, la gestion du temps, le renforcement de la résilience mentale ainsi que des exercices de pleine conscience et de relaxation. Cette attention portée à la santé mentale est particulièrement importante, car environ un quart des Allemands souffrent souvent de stress. Fort techniker.de Un stress prolongé peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment des maux de tête, des tensions et des troubles du sommeil, et peut même, à long terme, favoriser les maladies cardiovasculaires.

Groupe cible et inscription

La participation à la série d'ateliers est gratuite, mais le nombre de participants est limité. Les doctorants intéressés peuvent s'inscrire via le Centre pour jeunes scientifiques de l'Université technologique de Chemnitz. De plus amples informations et coordonnées sont disponibles sur le site Web de la TU Chemnitz.

Les stratégies de gestion du stress sont un sujet central de la série d'ateliers. Ce qui est certain, c’est que le stress a différentes causes et que les gens y réagissent différemment. Des modèles biologiques, psychologiques et sociologiques expliquent pourquoi certaines personnes sont plus sensibles au stress que d’autres. La gestion instrumentale du stress et la rupture des schémas de pensée stressés sont quelques-unes des stratégies présentées pour aider les participants à mieux gérer le stress.

Mode de vie sain comme prévention

Un mode de vie soucieux de sa santé joue un rôle crucial dans la prévention du stress. Une activité physique suffisante, une alimentation équilibrée et un sommeil réparateur peuvent vous aider à mieux faire face au stress de la vie quotidienne. Fort techniker.de Il est important de lutter activement contre le stress afin de rester en bonne santé à long terme.

En résumé, on peut dire que la série d'ateliers « TK-MentalStrategies – Détendue pour votre doctorat » à l'Université technologique de Chemnitz pourrait apporter une contribution importante au soutien des doctorants. En enseignant des techniques de gestion du stress et en se concentrant sur la santé mentale, des méthodes sont proposées qui s'appliquent non seulement aux carrières universitaires, mais peuvent également être utiles dans la vie personnelle quotidienne.