Promozione senza stress: i workshop aiutano gli studenti di dottorato a Chemnitz!

Promozione senza stress: i workshop aiutano gli studenti di dottorato a Chemnitz!

L'Università della Tecnologia di Chemnitz ha lanciato una serie di workshop insieme alla Techniker Krankenkasse (TK) per aiutare gli studenti di dottorato ad affrontare lo stress. Dal 13 agosto al 10 settembre 2025 si svolgerà l'evento dal titolo "TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate". L'offerta è rivolta specificamente ai dottorandi di tutte le discipline che spesso raggiungono i propri limiti nelle sfide del loro lavoro e che hanno un rischio di malattie mentali superiore alla media. Forte tu-chemnitz.de Il livello di stress tra questi giovani scienziati è particolarmente elevato.

I workshop insegnano tecniche di gestione dello stress, gestione del tempo, rafforzamento della resilienza mentale nonché esercizi di consapevolezza e rilassamento. Questa attenzione alla salute mentale è particolarmente importante perché circa un quarto dei tedeschi soffre spesso di stress. Forte techniker.de Lo stress prolungato può portare a gravi problemi di salute, tra cui mal di testa, tensione e disturbi del sonno, e a lungo termine può anche favorire malattie cardiovascolari.

Gruppo target e registrazione

La partecipazione alla serie di workshop è gratuita, ma il numero di partecipanti è limitato. I dottorandi interessati possono registrarsi tramite il Centro per giovani scienziati dell'Università tecnologica di Chemnitz. Ulteriori informazioni e dettagli di contatto sono disponibili sul sito web della TU Chemnitz.

Le strategie di gestione dello stress sono un argomento centrale della serie di workshop. Ciò che è certo è che lo stress ha cause diverse e le persone reagiscono diversamente. I modelli biologici, psicologici e sociologici spiegano perché alcune persone sono più suscettibili allo stress di altre. La gestione strumentale dello stress e la rottura degli schemi di pensiero stressati sono alcune delle strategie presentate per aiutare i partecipanti ad affrontare meglio lo stress.

Stile di vita sano come prevenzione

Uno stile di vita attento alla salute gioca un ruolo cruciale nella prevenzione dello stress. Un esercizio fisico sufficiente, una dieta equilibrata e un sonno ristoratore possono aiutarti ad affrontare meglio lo stress della vita quotidiana. Forte techniker.de È importante combattere attivamente lo stress per rimanere in salute a lungo termine.

In sintesi si può dire che la serie di workshop “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” presso il Politecnico di Chemnitz potrebbe dare un importante contributo al sostegno degli studenti di dottorato. Insegnando tecniche di gestione dello stress e concentrandosi sulla salute mentale, vengono forniti metodi che non si applicano solo alle carriere accademiche, ma possono essere utili anche nella vita personale di tutti i giorni.