Stressvrije promotie: workshops helpen promovendi in Chemnitz!

Stressvrije promotie: workshops helpen promovendi in Chemnitz!

De Technische Universiteit Chemnitz heeft samen met de Techniker Krankenkasse (TK) een reeks workshops gelanceerd om promovendi te helpen omgaan met stress. Het evenement met de titel “TK-MentalStrategies – Ontspannen voor je doctoraat” vindt plaats van 13 augustus tot en met 10 september 2025. Het aanbod is specifiek gericht op promovendi uit alle disciplines die vaak tegen hun grenzen aan lopen bij de uitdagingen van hun werk en die een bovengemiddeld risico lopen op psychische aandoeningen. Luidruchtig tu-chemnitz.de Het stressniveau onder deze jonge wetenschappers is bijzonder hoog.

In de workshops worden stressmanagementtechnieken, timemanagement, het opbouwen van mentale veerkracht en mindfulness- en ontspanningsoefeningen aangeleerd. Deze focus op geestelijke gezondheid is vooral belangrijk omdat ongeveer een kwart van de Duitsers vaak last heeft van stress. Luidruchtig techniker.de Langdurige stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hoofdpijn, spanning en slaapstoornissen, en kan op de lange termijn zelfs hart- en vaatziekten in de hand werken.

Doelgroep en inschrijving

Deelname aan de workshopreeks is gratis, maar het aantal deelnemers is beperkt. Geïnteresseerde promovendi kunnen zich aanmelden via het Centre for Young Scientists van de Technische Universiteit Chemnitz. Meer informatie en contactgegevens zijn te vinden op de website van TU Chemnitz.

Strategieën voor stressmanagement vormen een centraal onderwerp in de workshopreeks. Zeker is dat stress verschillende oorzaken heeft en dat mensen er anders op reageren. Biologische, psychologische en sociologische modellen verklaren waarom sommige mensen gevoeliger zijn voor stress dan anderen. Instrumenteel stressmanagement en het doorbreken van gestresste denkpatronen zijn enkele van de strategieën die worden gepresenteerd om deelnemers te helpen beter met stress om te gaan.

Gezonde levensstijl als preventie

Een gezondheidsbewuste levensstijl speelt een cruciale rol bij het voorkomen van stress. Voldoende lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en een goede nachtrust kunnen u helpen beter om te gaan met de stress van het dagelijks leven. Luidruchtig techniker.de Om op de lange termijn gezond te blijven, is het belangrijk om actief stress te bestrijden.

Samenvattend kan worden gezegd dat de workshopreeks “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” aan de Technische Universiteit van Chemnitz een belangrijke bijdrage zou kunnen leveren aan de ondersteuning van promovendi. Door technieken voor stressmanagement aan te leren en de nadruk te leggen op geestelijke gezondheid, worden methoden aangereikt die niet alleen van toepassing zijn op academische carrières, maar ook nuttig kunnen zijn in het dagelijkse persoonlijke leven.