Promoção sem estresse: Workshops ajudam estudantes de doutorado em Chemnitz!

Promoção sem estresse: Workshops ajudam estudantes de doutorado em Chemnitz!

A Universidade de Tecnologia de Chemnitz lançou uma série de workshops em conjunto com o Techniker Krankenkasse (TK) para ajudar estudantes de doutorado a lidar com o estresse. O evento intitulado “TK-MentalStrategies – Relaxado para o seu doutorado” acontecerá de 13 de agosto a 10 de setembro de 2025. A oferta é voltada especificamente para doutorandos de todas as disciplinas que muitas vezes atingem seus limites com os desafios de seu trabalho e que apresentam risco acima da média de doenças mentais. Alto tu-chemnitz.de O nível de stress entre estes jovens cientistas é particularmente elevado.

Os workshops ensinam técnicas de gerenciamento de estresse, gerenciamento de tempo, construção de resiliência mental, bem como exercícios de atenção plena e relaxamento. Este foco na saúde mental é particularmente importante porque cerca de um quarto dos alemães sofre frequentemente de stress. Alto techniker.de O estresse prolongado pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo dores de cabeça, tensão e distúrbios do sono, e, a longo prazo, pode até promover doenças cardiovasculares.

Grupo-alvo e inscrição

A participação na série de workshops é gratuita, mas o número de participantes é limitado. Candidatos de doutorado interessados ​​podem se inscrever através do Centro para Jovens Cientistas da Universidade de Tecnologia de Chemnitz. Mais informações e detalhes de contato podem ser encontrados no site da TU Chemnitz.

Estratégias de gerenciamento de estresse são um tema central da série de workshops. O certo é que o estresse tem causas diferentes e as pessoas reagem a ele de maneira diferente. Os modelos biológicos, psicológicos e sociológicos explicam porque é que algumas pessoas são mais susceptíveis ao stress do que outras. O gerenciamento instrumental do estresse e a quebra de padrões de pensamento estressados ​​são algumas das estratégias apresentadas para ajudar os participantes a lidar melhor com o estresse.

Estilo de vida saudável como prevenção

Um estilo de vida consciente da saúde desempenha um papel crucial na prevenção do estresse. Exercício suficiente, uma dieta equilibrada e um sono reparador podem ajudá-lo a lidar melhor com o estresse da vida cotidiana. Alto techniker.de É importante combater ativamente o stress para se manter saudável a longo prazo.

Em resumo, pode-se dizer que a série de workshops “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” na Universidade de Tecnologia de Chemnitz poderia dar uma importante contribuição para apoiar estudantes de doutorado. Ao ensinar técnicas de gestão do stress e centrar-se na saúde mental, são fornecidos métodos que não só se aplicam às carreiras académicas, mas também podem ser úteis na vida pessoal quotidiana.