Promovare fără stres: Atelierele ajută doctoranzii din Chemnitz!

Promovare fără stres: Atelierele ajută doctoranzii din Chemnitz!

Universitatea de Tehnologie Chemnitz a lansat o serie de ateliere împreună cu Techniker Krankenkasse (TK) pentru a ajuta doctoranzii să facă față stresului. Evenimentul intitulat „TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorat” va avea loc în perioada 13 august – 10 septembrie 2025. Oferta se adresează în special doctoranzilor din toate disciplinele care deseori își ating limitele cu provocările muncii lor și care au un risc peste medie de boli mintale. Tare tu-chemnitz.de Nivelul de stres în rândul acestor tineri oameni de știință este deosebit de ridicat.

Atelierele predau tehnici de gestionare a stresului, managementul timpului, construirea rezilienței mentale, precum și exerciții de mindfulness și relaxare. Acest accent pe sănătatea mintală este deosebit de important, deoarece aproximativ un sfert dintre germani suferă adesea de stres. Tare technicer.de Stresul prelungit poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv dureri de cap, tensiune și tulburări de somn, iar pe termen lung poate chiar promova bolile cardiovasculare.

Grup țintă și înregistrare

Participarea la seria de ateliere este gratuită, dar numărul de participanți este limitat. Candidații la doctorat interesați se pot înregistra prin intermediul Centrului pentru Tineri Oameni de Știință de la Universitatea de Tehnologie Chemnitz. Mai multe informații și detalii de contact pot fi găsite pe site-ul web al TU Chemnitz.

Strategiile de management al stresului sunt un subiect central al seriei de ateliere. Cert este că stresul are cauze diferite și oamenii reacționează diferit la el. Modelele biologice, psihologice și sociologice explică de ce unii oameni sunt mai susceptibili la stres decât alții. Managementul instrumental al stresului și ruperea tiparelor de gândire stresate sunt câteva dintre strategiile prezentate pentru a ajuta participanții să facă față mai bine stresului.

Stilul de viață sănătos ca prevenire

Un stil de viață conștient de sănătate joacă un rol crucial în prevenirea stresului. Exercițiile fizice suficiente, o dietă echilibrată și un somn odihnitor vă pot ajuta să faceți față mai bine stresului vieții de zi cu zi. Tare technicer.de Este important să combateți activ stresul pentru a rămâne sănătoși pe termen lung.

Pe scurt, se poate spune că seria de ateliere „TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorat” de la Universitatea de Tehnologie Chemnitz ar putea aduce o contribuție importantă la sprijinirea doctoranzilor. Prin predarea tehnicilor de management al stresului și concentrarea asupra sănătății mintale, sunt furnizate metode care nu se aplică doar carierelor academice, ci pot fi utile și în viața personală de zi cu zi.