Promocija brez stresa: Delavnice pomagajo doktorskim študentom v Chemnitzu!

Promocija brez stresa: Delavnice pomagajo doktorskim študentom v Chemnitzu!

Tehnološka univerza Chemnitz je skupaj s Techniker Krankenkasse (TK) začela serijo delavnic za pomoč doktorskim študentom pri soočanju s stresom. Dogodek z naslovom “TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” bo potekal od 13. avgusta do 10. septembra 2025. Ponudba je namenjena posebej doktorskim kandidatom vseh strok, ki z izzivi svojega dela pogosto dosežejo svoje meje in imajo nadpovprečno tveganje za duševne bolezni. Glasno tu-chemnitz.de Stopnja stresa med temi mladimi znanstveniki je še posebej visoka.

Na delavnicah se učijo tehnik obvladovanja stresa, upravljanja s časom, krepitve duševne odpornosti ter vaj za čuječnost in sprostitev. Ta osredotočenost na duševno zdravje je še posebej pomembna, ker približno četrtina Nemcev pogosto trpi zaradi stresa. Glasno techniker.de Dolgotrajen stres lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno z glavoboli, napetostjo in motnjami spanja, dolgoročno pa lahko celo spodbuja srčno-žilne bolezni.

Ciljna skupina in prijava

Udeležba na delavnici je brezplačna, vendar je število udeležencev omejeno. Zainteresirani doktorski kandidati se lahko prijavijo prek Centra za mlade znanstvenike na Tehniški univerzi v Chemnitzu. Dodatne informacije in kontaktne podatke najdete na spletni strani TU Chemnitz.

Strategije obvladovanja stresa so osrednja tema serije delavnic. Gotovo je, da ima stres različne vzroke in se ljudje nanj različno odzivamo. Biološki, psihološki in sociološki modeli pojasnjujejo, zakaj so nekateri ljudje bolj dovzetni za stres kot drugi. Instrumentalno obvladovanje stresa in razbijanje stresnih miselnih vzorcev so nekatere od predstavljenih strategij za pomoč udeležencem pri boljšem soočanju s stresom.

Zdrav življenjski slog kot preventiva

Zdravstveno ozaveščen način življenja igra ključno vlogo pri preprečevanju stresa. Zadostno gibanje, uravnotežena prehrana in miren spanec vam lahko pomagajo pri lažjem soočanju s stresom vsakdanjega življenja. Glasno techniker.de Pomembno je, da se aktivno borimo proti stresu, da bi dolgoročno ostali zdravi.

Če povzamemo, lahko rečemo, da bi serija delavnic »TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate« na Tehnološki univerzi Chemnitz lahko pomembno prispevala k podpori doktorskim študentom. S poučevanjem tehnik obvladovanja stresa in osredotočanjem na duševno zdravje so zagotovljene metode, ki ne veljajo samo za akademsko kariero, ampak so lahko uporabne tudi v vsakdanjem osebnem življenju.