Stressfri marknadsföring: Workshops hjälper doktorander i Chemnitz!

Stressfri marknadsföring: Workshops hjälper doktorander i Chemnitz!

Chemnitz tekniska universitet har lanserat en serie workshops tillsammans med Techniker Krankenkasse (TK) för att hjälpa doktorander att hantera stress. Evenemanget med titeln ”TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” kommer att äga rum 13 augusti till 10 september 2025. Erbjudandet riktar sig specifikt till doktorander från alla discipliner som ofta når sina gränser med utmaningarna i sitt arbete och som har en över genomsnittet risk för psykisk ohälsa. Högt tu-chemnitz.de Stressnivån bland dessa unga forskare är särskilt hög.

Workshoparna lär ut stresshanteringstekniker, tidshantering, att bygga mental motståndskraft samt mindfulness- och avslappningsövningar. Detta fokus på mental hälsa är särskilt viktigt eftersom omkring en fjärdedel av tyskarna ofta lider av stress. Högt techniker.de Långvarig stress kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive huvudvärk, spänningar och sömnstörningar, och kan på lång sikt till och med främja hjärt- och kärlsjukdomar.

Målgrupp och anmälan

Deltagande i workshopserien är kostnadsfritt, men antalet deltagare är begränsat. Intresserade doktorander kan registrera sig via Centrum för unga forskare vid Chemnitz tekniska universitet. Ytterligare information och kontaktuppgifter finns på TU Chemnitz hemsida.

Stresshanteringsstrategier är ett centralt ämne i workshopserien. Det som är säkert är att stress har olika orsaker och människor reagerar olika på den. Biologiska, psykologiska och sociologiska modeller förklarar varför vissa människor är mer mottagliga för stress än andra. Instrumentell stresshantering och att bryta stressade tankemönster är några av de strategier som presenteras för att hjälpa deltagarna att bättre hantera stress.

Hälsosam livsstil som förebyggande

En hälsomedveten livsstil spelar en avgörande roll för att förebygga stress. Tillräcklig motion, en balanserad kost och vilsam sömn kan hjälpa dig att bättre hantera stressen i vardagen. Högt techniker.de Det är viktigt att aktivt bekämpa stress för att hålla sig frisk på lång sikt.

Sammanfattningsvis kan man säga att workshopserien ”TK-MentalStrategies – Relaxed for your doctorate” vid Chemnitz University of Technology skulle kunna ge ett viktigt bidrag till att stödja doktorander. Genom att lära ut stresshanteringstekniker och fokusera på mental hälsa tillhandahålls metoder som inte bara gäller akademiska karriärer, utan också kan vara användbara i det personliga vardagen.