无压力晋升：研讨会帮助开姆尼茨的博士生！

无压力晋升：研讨会帮助开姆尼茨的博士生！

开姆尼茨理工大学与 Techniker Krankenkasse (TK) 合作举办了一系列研讨会，帮助博士生应对压力。题为“TK-MentalStrategies – 轻松攻读博士学位”的活动将于 2025 年 8 月 13 日至 9 月 10 日举行。该活动专门针对来自各个学科的博士生，他们经常因工作挑战而达到极限，并且患有精神疾病的风险高于平均水平。大声 开姆尼茨图 这些年轻科学家的压力尤其大。

讲习班教授压力管理技巧、时间管理、增强心理弹性以及正念和放松练习。对心理健康的关注尤为重要，因为大约四分之一的德国人经常承受压力。大声 技术网 长时间的压力会导致严重的健康问题，包括头痛、紧张和睡眠障碍，从长远来看甚至会促进心血管疾病。

目标群体和注册

参加研讨会系列是免费的，但参加人数有限。有兴趣的博士生可以通过开姆尼茨理工大学青年科学家中心注册。更多信息和联系方式请访问开姆尼茨工业大学网站。

压力管理策略是研讨会系列的中心主题。可以肯定的是，压力有不同的原因，人们对此的反应也不同。生物、心理和社会学模型解释了为什么有些人比其他人更容易受到压力的影响。工具性压力管理和打破压力思维模式是帮助参与者更好地应对压力的一些策略。

健康生活方式作为预防

注重健康的生活方式在预防压力方面发挥着至关重要的作用。充足的运动、均衡的饮食和安宁的睡眠可以帮助您更好地应对日常生活的压力。大声 技术网 为了长期保持健康，积极应对压力非常重要。

综上所述，可以说，开姆尼茨理工大学的“TK-MentalStrategies – 轻松攻读博士学位”系列研讨会可以为支持博士生做出重要贡献。通过教授压力管理技巧和关注心理健康，提供的方法不仅适用于学术生涯，而且也适用于日常生活。