聚焦数字媒体：机遇与危险之间的青年！

聚焦数字媒体：机遇与危险之间的青年！

数字媒体如今已成为日常生活、培训和职业生活中不可或缺的伴侣。然而，这些技术的密集和有问题的使用可能会对心理健康产生重大的负面影响。这是由实证社会科学研究所 (IESW) 的 Roman Soucek 教授领导的研究工作。他与同事一起开发并评估了一项干预措施，以打击有问题的媒体使用，旨在加强用户的自我控制并减少对错过的恐惧。这项题为“促进心理资源应对有问题的媒体使用：培训干预措施的制定和评估”的研究表明，干预措施是成功的，有助于显着减少有问题的媒体使用和压力。这些发现发表在杂志上 人类行为报告中的计算机 在那里发布并可以免费访问。

该研究表明，在处理数字媒体时找到平衡点是多么重要。在智能手机和社交媒体无处不在的当今世界，用户体验是由对社会归属感和对自己生活的控制的需求决定的。这可能导致用户采取功能失调的应对策略来弥补生活的不确定性。结果表明，过度使用智能手机会导致智能手机使用问题（PSU），其特点是容忍、退缩和人际冲突等症状。尽管 PSU 未被 DSM-5 和 ICD-11 认可为正式精神障碍，但其严重程度与负面心理健康结果相关，包括抑郁和焦虑，例如 PMC 报道称。

COVID-19 大流行的影响

COVID-19 大流行进一步增加了数字媒体的使用。在封锁期间，人们越来越多地寻找保持社交联系的方法。这不仅导致PSU增加，而且增加了负面的心理影响。该研究强调，低控制感与较高水平的 FoMO（害怕错过）和 PSU 严重程度密切相关。控制感低的年轻人倾向于使用 PSU 作为应对策略。这对他们的心理健康有影响。在德国自己大声 考研 几乎所有年轻人都拥有智能手机，这增加了使用问题的风险。

数字媒体使用的增加也带来了风险。家庭和学校越来越多地讨论网络欺凌、极端政治观点和未经审查内容的危险。德国约 5% 的儿童和青少年受到网络欺凌的影响，并且与心理健康问题密切相关。电脑游戏障碍是第一个被纳入 ICD-11 的数字媒体使用障碍。这一认识凸显了为青少年制定循证预防和治疗策略的必要性。然而，目前此类选项基本上缺失。

结论与展望

促进数字媒体的健康使用所面临的挑战显而易见。必须扩大产品范围以支持健康的媒体使用并评估这些计划的有效性。锻炼、正念和其他促进控制感的活动有助于减少 PSU 并改善心理健康，尤其是在充满挑战的时期。 Soucek 教授及其同事的研究是这条道路上的重要一步，但也表明迫切需要开展进一步的研究工作，以制定有效的策略来应对有问题的媒体使用。