Undersøgelse afslører: Sport holder hjernen i form og beskytter mod demens!

Undersøgelse afslører: Sport holder hjernen i form og beskytter mod demens!

Den 10. juli 2025 præsenterede forskere fra International School of Management (ISM) ledet af prof. Dr. Henning Budde vigtige nye resultater om fysisk aktivitets indflydelse på hjerneaktivitet. Resultaterne kommer fra en undersøgelse, der undersøgte virkningen af ​​intens anaerob træning på elektrokortikal aktivitet hos atleter og ikke-atleter. Til denne undersøgelse blev elektroencefalografi (EEG) brugt til at analysere specifikke kortikale områder, der er ansvarlige for opmærksomhed og visuelle stimuli.

Studiet har titlen "Effect of high-intensity anaerobic exercise on electrocortical activity in atletes and non-atlets" og fremhæver både kortsigtede og langsigtede effekter. Især moderne femkampatleter blev undersøgt, hvor resultaterne viste signifikante ændringer efter intensiv træning hos både trænede atleter og ikke-atleter. Mens atleter viste varige justeringer i deres hjerneaktivitet, forekom kortsigtede effekter også hos ikke-atleter, hvilket understreger vigtigheden af ​​fysisk aktivitet for at forbedre kognitiv funktion. Disse resultater blev offentliggjort i det anerkendte tidsskrift PLOS One offentliggjort.

Kognitiv kondition og fysisk aktivitet

Resultaterne af Buddes undersøgelse korrelerer med anden forskning, der undersøger indflydelsen af ​​regelmæssig fysisk aktivitet på kognitiv tilbagegang og risikoen for demens. En retrospektiv analyse af 327 patienter på en demensklinik viste, at aktive personer klarede sig signifikant bedre på neuropsykologiske test end deres inaktive modparter. Der blev også udført elektrofysiologiske målinger af hjerneaktivitet, som viste, at aktiv livsstil har positive effekter på kognitive evner. Disse resultater kan være vigtige for udviklingen af ​​nye terapeutiske strategier, især i betragtning af den forventede stigning i demens med omkring 40 % i 2030, ifølge WHO.

Den vigtigste risikofaktor for demens er alder, selvom andre faktorer som fysisk inaktivitet og overvægt også skal tages i betragtning. En undersøgelse fremhæver, at op til en tredjedel af demenstilfældene på verdensplan kan tilskrives modificerbare risikofaktorer såsom fysisk inaktivitet. Målrettede aktiviteter vil kunne reducere risikoen for demens med op til 45 %, hvilket understreger behovet for forebyggelses- og terapikoncepter.

Individuelle forskelle og fremtidige undersøgelser

På trods af de positive virkninger fortsætter videnskaben med at søge efter de mest effektive sports- og stressparametre, der kan understøtte neuronal plasticitet. Betydelige, men heterogene resultater blev fundet i talrige undersøgelser, som illustrerer emnets kompleksitet. Mekanismerne for træningsinduceret neuroplasticitet er kun rudimentært forstået, så fremtidige kliniske undersøgelser er nødvendige. Disse bør tage mere hensyn til individuelle forskelle som reaktion på fysisk aktivitet og udvikle personlige anbefalinger til træning.

Samlet set viser aktuelle forskningsresultater, at fysisk aktivitet i væsentlig grad kan gavne ikke kun fysisk, men også kognitiv sundhed. En bevidst livsstil kan ikke kun forbedre sportspræstationer, men også bæredygtigt reducere risikoen for kognitive svækkelser og neurodegenerative sygdomme. Disse vidensbaserede tilgange er et skridt i den rigtige retning for at imødegå demografiske ændringer og de dermed forbundne sociale udfordringer.

Undersøgelsens resultater fremhæver behovet for øget forskning og udvikling af skræddersyede træningsprogrammer for at hjælpe befolkningen med at opnå en bedre livskvalitet på længere sigt.