Uuring näitab: sport hoiab aju vormis ja kaitseb dementsuse eest!

Uuring näitab: sport hoiab aju vormis ja kaitseb dementsuse eest!

10. juulil 2025 tutvustasid rahvusvahelise juhtimiskooli (ISM) teadlased prof dr Henning Budde juhtimisel olulisi uusi leide füüsilise aktiivsuse mõju kohta ajutegevusele. Tulemused pärinevad uuringust, milles uuriti intensiivse anaeroobse treeningu mõju elektrokortikaalsele aktiivsusele sportlastel ja mittesportlastel. Selle uuringu jaoks kasutati elektroentsefalograafiat (EEG), et analüüsida spetsiifilisi kortikaalseid piirkondi, mis vastutavad tähelepanu ja visuaalsete stiimulite eest.

Uuring kannab pealkirja "Kõrge intensiivsusega anaeroobse treeningu mõju elektrokortikaalsele aktiivsusele sportlastel ja mittesportlastel" ning tõstab esile nii lühi- kui ka pikaajalisi mõjusid. Eelkõige uuriti kaasaegseid viievõistlejaid, mille tulemused näitasid olulisi muutusi pärast intensiivset treeningut nii treenitud sportlastel kui ka mittesportlastel. Kuigi sportlaste ajutegevus muutus püsivalt, ilmnesid lühiajalised mõjud ka mittesportlastel, mis rõhutasid füüsilise aktiivsuse tähtsust kognitiivse funktsiooni parandamisel. Need leiud avaldati tuntud ajakirjas PLOS Üks avaldatud.

Kognitiivne sobivus ja füüsiline aktiivsus

Budde uuringu tulemused korreleeruvad teiste uuringutega, mis uurivad regulaarse kehalise aktiivsuse mõju kognitiivsete funktsioonide langusele ja dementsuse riskile. Dementsuse kliinikus 327 patsiendi retrospektiivne analüüs näitas, et aktiivsed isikud sooritasid neuropsühholoogilisi teste oluliselt paremini kui nende mitteaktiivsed kolleegid. Samuti viidi läbi ajutegevuse elektrofüsioloogilised mõõtmised, mis näitasid, et aktiivsel eluviisil on positiivne mõju kognitiivsetele võimetele. Need leiud võivad olla olulised uute ravistrateegiate väljatöötamisel, eriti arvestades dementsuse prognoositavat suurenemist 2030. aastaks ligikaudu 40%, vastavalt WHO andmetele.

Peamine dementsuse riskitegur on vanus, kuigi arvesse tuleb võtta ka muid tegureid, nagu füüsiline passiivsus ja rasvumine. Uuring rõhutab, et kuni kolmandiku dementsuse juhtudest kogu maailmas võib seostada muudetavate riskiteguritega, nagu füüsiline passiivsus. Sihipärased tegevused võivad vähendada dementsuse riski kuni 45%, mis toob esile vajaduse ennetus- ja teraapiakontseptsioonide järele.

Individuaalsed erinevused ja edasised uuringud

Vaatamata positiivsetele mõjudele jätkab teadus kõige tõhusamate spordi- ja stressiparameetrite otsimist, mis suudaksid toetada neuronite plastilisust. Arvukates uuringutes leiti olulisi, kuid heterogeenseid tulemusi, mis illustreerib teema keerukust. Treeningust põhjustatud neuroplastilisuse mehhanisme mõistetakse vaid algeliselt, seega on vajalikud tulevased kliinilised uuringud. Need peaksid rohkem arvesse võtma individuaalseid erinevusi kehalise aktiivsuse suhtes ja töötama välja personaalsed soovitused treeninguteks.

Üldiselt näitavad praegused uuringutulemused, et füüsiline aktiivsus võib oluliselt kasu tuua mitte ainult füüsilisele, vaid ka kognitiivsele tervisele. Teadlik elustiil võib mitte ainult parandada sportlikku sooritust, vaid ka säästvalt vähendada kognitiivsete häirete ja neurodegeneratiivsete haiguste riski. Need teadmistepõhised lähenemisviisid on samm õiges suunas, et tegeleda demograafiliste muutuste ja nendega seotud sotsiaalsete väljakutsetega.

Uuringutulemused rõhutavad vajadust suurendada teadusuuringuid ja välja töötada kohandatud koolitusprogramme, et aidata elanikkonnal saavutada pikemas perspektiivis parem elukvaliteet.