Tutkimus paljastaa: Urheilu pitää aivot kunnossa ja suojaa dementialta!

Tutkimus paljastaa: Urheilu pitää aivot kunnossa ja suojaa dementialta!

10. heinäkuuta 2025 professori tohtori Henning Budden johtaman International School of Managementin (ISM) tutkijat esittelivät tärkeitä uusia havaintoja fyysisen toiminnan vaikutuksesta aivotoimintaan. Tulokset ovat peräisin tutkimuksesta, jossa tutkittiin intensiivisen anaerobisen harjoituksen vaikutusta urheilijoiden ja ei-urheilijoiden aivokuoren toimintaan. Tässä tutkimuksessa käytettiin elektroenkefalografiaa (EEG) analysoimaan tiettyjä aivokuoren alueita, jotka ovat vastuussa huomiosta ja visuaalisista ärsykkeistä.

Tutkimus on nimeltään "Korkean intensiteetin anaerobisen harjoituksen vaikutus urheilijoiden ja ei-urheilijoiden aivokuoreen", ja siinä korostetaan sekä lyhyt- että pitkän aikavälin vaikutuksia. Erityisesti tarkasteltiin nykyaikaisia ​​viisiotteluurheilijoita, joiden tulokset osoittivat merkittäviä muutoksia intensiivisen harjoittelun jälkeen sekä koulutetuilla urheilijoilla että ei-urheilijoilla. Vaikka urheilijat osoittivat pysyviä muutoksia aivotoiminnassaan, lyhytaikaisia ​​vaikutuksia esiintyi myös ei-urheilijoilla, mikä korosti fyysisen aktiivisuuden merkitystä kognitiivisten toimintojen parantamisessa. Nämä havainnot julkaistiin tunnetussa lehdessä PLOS One julkaistu.

Kognitiivinen kunto ja fyysinen aktiivisuus

Budden tutkimuksen tulokset korreloivat muiden tutkimusten kanssa, jotka tarkastelevat säännöllisen liikunnan vaikutusta kognitiiviseen heikkenemiseen ja dementian riskiin. Retrospektiivinen analyysi 327 potilaasta dementiaklinikalla totesi, että aktiiviset yksilöt suoriutuivat merkittävästi paremmin neuropsykologisissa testeissä kuin heidän passiiviset kollegansa. Myös aivotoiminnan sähköfysiologisia mittauksia tehtiin, mikä osoitti, että aktiivisilla elämäntavoilla on positiivisia vaikutuksia kognitiivisiin kykyihin. Nämä havainnot voivat olla tärkeitä uusien hoitostrategioiden kehittämisessä, etenkin kun otetaan huomioon dementian ennustettu lisääntyminen noin 40 prosentilla vuoteen 2030 mennessä WHO:n mukaan.

Pääasiallinen dementian riskitekijä on ikä, mutta myös muut tekijät, kuten fyysinen passiivisuus ja liikalihavuus, on otettava huomioon. Eräässä tutkimuksessa korostetaan, että jopa kolmasosa dementiatapauksista maailmanlaajuisesti johtuu muunnettavissa olevista riskitekijöistä, kuten fyysinen passiivisuus. Kohdennettu toiminta voi vähentää dementian riskiä jopa 45 %, mikä korostaa ehkäisy- ja hoitokonseptien tarvetta.

Yksilölliset erot ja tulevaisuuden opinnot

Myönteisistä vaikutuksista huolimatta tiede jatkaa tehokkaimpien urheilu- ja stressiparametrien etsimistä, jotka voivat tukea hermosolujen plastisuutta. Lukuisista tutkimuksista löytyi merkittäviä, mutta heterogeenisia tuloksia, mikä kuvaa aiheen monimutkaisuutta. Liikunnan aiheuttaman neuroplastisuuden mekanismit ymmärretään vasta alkeellisesti, joten tulevat kliiniset tutkimukset ovat välttämättömiä. Niissä tulisi ottaa paremmin huomioon yksilölliset erot fyysisen aktiivisuuden suhteen ja kehittää yksilöllisiä harjoitussuosituksia.

Kaiken kaikkiaan nykyiset tutkimustulokset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus voi hyödyttää merkittävästi paitsi fyysistä myös kognitiivista terveyttä. Tietoinen elämäntapa ei vain parantaisi urheilusuoritusta, vaan myös vähentäisi kestävästi kognitiivisten häiriöiden ja hermoston rappeutumissairauksien riskiä. Nämä tietoon perustuvat lähestymistavat ovat askel oikeaan suuntaan väestörakenteen muutokseen ja siihen liittyviin sosiaalisiin haasteisiin vastaamiseksi.

Tutkimustulokset korostavat tarvetta lisätä tutkimusta ja kehittää räätälöityjä koulutusohjelmia auttamaan väestöä saavuttamaan parempaa elämänlaatua pitkällä aikavälillä.