Tyrimas atskleidžia: sportas palaiko smegenis tinkamas ir apsaugo nuo demencijos!

Tyrimas atskleidžia: sportas palaiko smegenis tinkamas ir apsaugo nuo demencijos!

2025 m. liepos 10 d. Tarptautinės vadybos mokyklos (ISM) mokslininkai, vadovaujami prof. dr. Henning Budde, pristatė svarbių naujų atradimų apie fizinio aktyvumo įtaką smegenų veiklai. Rezultatai gauti iš tyrimo, kurio metu buvo tiriamas intensyvių anaerobinių pratimų poveikis elektrožievės aktyvumui sportininkams ir nesportuojantiems. Šiam tyrimui elektroencefalografija (EEG) buvo naudojama specifinėms žievės sritims, atsakingoms už dėmesį ir regos dirgiklius, analizuoti.

Tyrimas pavadintas „Didelio intensyvumo anaerobinio pratimo poveikis elektrožievės aktyvumui sportininkams ir nesportuojantiems“ ir pabrėžia trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį. Visų pirma buvo tiriami šiuolaikinės penkiakovės sportininkai, kurių rezultatai parodė reikšmingus pokyčius po intensyvaus fizinio krūvio tiek treniruojantiems sportininkams, tiek nesportuojantiems. Nors sportininkai parodė ilgalaikius smegenų veiklos pokyčius, trumpalaikis poveikis pasireiškė ir nesportuojantiems, o tai pabrėžė fizinio aktyvumo svarbą gerinant pažinimo funkciją. Šios išvados buvo paskelbtos žinomame žurnale PLOS One paskelbta.

Kognityvinis tinkamumas ir fizinis aktyvumas

Budde tyrimo rezultatai koreliuoja su kitais tyrimais, nagrinėjančiais reguliaraus fizinio aktyvumo įtaką pažinimo nuosmukiui ir demencijos rizikai. Retrospektyvi 327 pacientų demencijos klinikoje analizė parodė, kad aktyvūs asmenys atliko žymiai geresnius neuropsichologinius tyrimus nei jų neaktyvūs kolegos. Taip pat buvo atlikti elektrofiziologiniai smegenų veiklos matavimai, kurie parodė, kad aktyvus gyvenimo būdas teigiamai veikia kognityvinius gebėjimus. Šios išvados gali būti svarbios kuriant naujas gydymo strategijas, ypač atsižvelgiant į numatomą demencijos padidėjimą maždaug 40 % iki 2030 m., teigia PSO.

Pagrindinis demencijos rizikos veiksnys yra amžius, nors reikia atsižvelgti ir į kitus veiksnius, tokius kaip fizinis neveiklumas ir nutukimas. Tyrimas pabrėžia, kad iki trečdalio demencijos atvejų visame pasaulyje gali būti siejami su keičiamais rizikos veiksniais, tokiais kaip fizinis neveiklumas. Tikslinga veikla gali sumažinti demencijos riziką iki 45%, o tai pabrėžia prevencijos ir terapijos koncepcijų poreikį.

Individualūs skirtumai ir būsimos studijos

Nepaisant teigiamo poveikio, mokslas ir toliau ieško efektyviausių sporto ir streso parametrų, galinčių palaikyti neuronų plastiškumą. Daugelio tyrimų metu buvo rasti reikšmingi, bet nevienalyčiai rezultatai, o tai iliustruoja temos sudėtingumą. Mankštos sukelto neuroplastiškumo mechanizmai yra tik iš pradžių suprantami, todėl būsimi klinikiniai tyrimai būtini. Jie turėtų labiau atsižvelgti į individualius fizinio aktyvumo skirtumus ir parengti asmenines treniruočių rekomendacijas.

Apskritai dabartiniai tyrimų rezultatai rodo, kad fizinis aktyvumas gali turėti reikšmingos naudos ne tik fizinei, bet ir pažintinei sveikatai. Sąmoningas gyvenimo būdas galėtų ne tik pagerinti sportinius rezultatus, bet ir tvariai sumažinti pažinimo sutrikimų bei neurodegeneracinių ligų riziką. Šie žiniomis pagrįsti metodai yra žingsnis teisinga kryptimi sprendžiant demografinius pokyčius ir susijusius socialinius iššūkius.

Tyrimo rezultatai rodo, kad reikia atlikti daugiau tyrimų ir kurti pritaikytas mokymo programas, kurios padėtų gyventojams ilgainiui pasiekti geresnę gyvenimo kokybę.