Badanie pokazuje: sport utrzymuje mózg w dobrej kondycji i chroni przed demencją!

Badanie pokazuje: sport utrzymuje mózg w dobrej kondycji i chroni przed demencją!

10 lipca 2025 r. badacze z Międzynarodowej Szkoły Zarządzania (ISM) pod kierunkiem prof. dr Henninga Budde przedstawili ważne nowe odkrycia dotyczące wpływu aktywności fizycznej na aktywność mózgu. Wyniki pochodzą z badania, w którym sprawdzano wpływ intensywnych ćwiczeń beztlenowych na aktywność elektrokorową u sportowców i osób nietrenujących. W tym badaniu wykorzystano elektroencefalografię (EEG) do analizy określonych obszarów korowych odpowiedzialnych za uwagę i bodźce wzrokowe.

Badanie nosi tytuł „Wpływ ćwiczeń beztlenowych o wysokiej intensywności na aktywność elektrokorową u sportowców i osób niebędących sportowcami” i podkreśla zarówno skutki krótkoterminowe, jak i długoterminowe. W szczególności zbadano zawodników pięcioboju współczesnego, których wyniki wykazały istotne zmiany po intensywnym wysiłku fizycznym zarówno u trenujących sportowców, jak i niesportowców. Chociaż u sportowców wykazano trwałą poprawę aktywności mózgu, krótkotrwałe efekty wystąpiły również u osób niebędących sportowcami, co podkreśla znaczenie aktywności fizycznej w poprawie funkcji poznawczych. Wyniki tych badań opublikowano w renomowanym czasopiśmie PLOS Jeden opublikowany.

Sprawność poznawcza i aktywność fizyczna

Wyniki badania Budde korelują z innymi badaniami badającymi wpływ regularnej aktywności fizycznej na pogorszenie funkcji poznawczych i ryzyko demencji. Retrospektywna analiza 327 pacjentów w klinice leczenia demencji wykazała, że ​​osoby aktywne fizycznie radziły sobie znacznie lepiej w testach neuropsychologicznych niż ich nieaktywni koledzy. Przeprowadzono także elektrofizjologiczne pomiary aktywności mózgu, które wykazały, że aktywny tryb życia pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze. Odkrycia te mogą być ważne dla opracowania nowych strategii terapeutycznych, zwłaszcza biorąc pod uwagę przewidywany wzrost częstości występowania demencji o około 40% do 2030 r. – według WHO.

Głównym czynnikiem ryzyka demencji jest wiek, chociaż należy wziąć pod uwagę także inne czynniki, takie jak brak aktywności fizycznej i otyłość. Badanie podkreśla, że ​​aż jedną trzecią przypadków demencji na świecie można przypisać modyfikowalnym czynnikom ryzyka, takim jak brak aktywności fizycznej. Ukierunkowane działania mogą zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 45%, co podkreśla potrzebę opracowania koncepcji profilaktyki i terapii.

Różnice indywidualne i badania przyszłości

Pomimo pozytywnych efektów nauka nadal poszukuje najskuteczniejszych parametrów sportu i stresu, które mogą wspierać plastyczność neuronów. W licznych badaniach uzyskano istotne, choć niejednorodne wyniki, co ilustruje złożoność tematu. Mechanizmy neuroplastyczności wywołanej wysiłkiem fizycznym zostały poznane jedynie w stopniu podstawowym, dlatego konieczne są przyszłe badania kliniczne. Powinny one w większym stopniu uwzględniać indywidualne różnice w reakcji na aktywność fizyczną i opracowywać spersonalizowane zalecenia dotyczące treningu.

Ogólnie rzecz biorąc, obecne wyniki badań pokazują, że aktywność fizyczna może znacząco wpłynąć nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na zdrowie poznawcze. Świadomy styl życia może nie tylko poprawić wyniki sportowe, ale także trwale zmniejszyć ryzyko zaburzeń poznawczych i chorób neurodegeneracyjnych. Te podejścia oparte na wiedzy są krokiem we właściwym kierunku, jeśli chodzi o stawienie czoła zmianom demograficznym i związanym z nimi wyzwaniom społecznym.

Wyniki badania podkreślają potrzebę wzmożenia badań i opracowania dostosowanych programów szkoleniowych, aby pomóc społeczeństwu w osiągnięciu lepszej jakości życia w dłuższej perspektywie.