研究表明：运动可以保持大脑健康并预防痴呆症！

研究表明：运动可以保持大脑健康并预防痴呆症！

2025 年 7 月 10 日，由 Henning Budde 教授领导的国际管理学院 (ISM) 研究人员提出了关于体力活动对大脑活动影响的重要新发现。结果来自一项研究，该研究检查了剧烈无氧运动对运动员和非运动员皮层电活动的影响。在这项研究中，使用脑电图（EEG）来分析负责注意力和视觉刺激的特定皮质区域。

该研究的标题是“高强度无氧运动对运动员和非运动员皮层电活动的影响”，并强调了短期和长期影响。特别是对现代五项运动员进行了检查，结果显示，无论是受过训练的运动员还是非运动员，在剧烈运动后都有显着的变化。虽然运动员的大脑活动表现出持久的调整，但非运动员也出现了短期影响，这凸显了体力活动在改善认知功能方面的重要性。这些研究结果发表在著名期刊上 公共科学图书馆一号 发表。

认知健康和身体活动

巴德的研究结果与其他研究定期体力活动对认知能力下降和痴呆风险影响的研究相关。对痴呆症诊所 327 名患者的回顾性分析发现，活跃的个体在神经心理学测试中的表现明显优于不活跃的患者。还对大脑活动进行了电生理学测量，结果表明积极的生活方式对认知能力有积极影响。世界卫生组织表示，这些发现对于制定新的治疗策略可能很重要，特别是考虑到到 2030 年痴呆症预计将增加 40% 左右。

痴呆症的主要危险因素是年龄，但也必须考虑其他因素，例如缺乏身体活动和肥胖。一项研究强调，全球多达三分之一的痴呆症病例可归因于可改变的风险因素，例如缺乏身体活动。有针对性的活动可以将患痴呆症的风险降低高达 45%，这凸显了预防和治疗概念的必要性。

个体差异与未来研究

尽管有积极的影响，科学仍在继续寻找可以支持神经元可塑性的最有效的运动和压力参数。许多研究发现了显着但异质的结果，这说明了该主题的复杂性。运动引起的神经可塑性的机制目前还只是初步了解，因此未来的临床研究是必要的。这些应该更密切地考虑个体对身体活动反应的差异，并制定个性化的训练建议。

总体而言，目前的研究结果表明，体力活动不仅可以显着有益于身体健康，还可以显着有益于认知健康。有意识的生活方式不仅可以提高运动表现，还可以持续降低认知障碍和神经退行性疾病的风险。这些基于知识的方法是朝着解决人口变化和相关社会挑战的正确方向迈出的一步。

研究结果强调需要加强研究和制定量身定制的培训计划，以帮助人们实现更好的长期生活质量。