咖啡因的力量：通过咖啡更快乐——新研究揭示了秘密！

咖啡因的力量：通过咖啡更快乐——新研究揭示了秘密！

比勒费尔德大学和华威大学最新发表的一项研究发表在《科学报告》杂志上，该研究表明咖啡因在影响年轻人的情绪方面发挥着重要作用。这项研究对 236 名参与者进行了长达四个星期的跟踪调查，结果发现喝咖啡，尤其是在早上，可以显着改善情绪。 比勒费尔德大学网站 报道称，喝咖啡后，受访者感受到更多的快乐和热情，而悲伤、愤怒等负面情绪则明显减少。

结果非常明显：与不喝咖啡的日子相比，喝咖啡后，参与者的悲伤和愤怒减少了。有趣的是，情绪影响与消费时间无关，并且在不同消费习惯或抑郁或焦虑等心理问题的人中没有表现出差异。这些发现为咖啡因的有益作用开辟了新的视角，其主要机制是阻断大脑中的腺苷受体，从而提高警觉性和能量。

咖啡因戒断和压力反应

然而，尽管咖啡因有好处，但重要的是要记住高咖啡因摄入量的潜在负面影响。 昂梅达网 解释说，突然停止摄入咖啡因会导致身体和心理戒断症状。最常见的症状包括头痛和烦躁，尤其是突然减少或完全停止喝咖啡时。由于咖啡因对中枢神经系统有精神兴奋作用，突然戒断会造成严重困难。

咖啡因不仅会刺激警觉性并增加多巴胺的释放，还会增加肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素的产生。这些激素会收缩血管并升高血压，引起一些健康问题，尤其是在深夜过度饮酒时。

咖啡因摄入对健康的影响

咖啡因对健康的影响不仅仅是影响情绪。大声 gesundheit.de 咖啡因会增加心脏活动，扩张支气管，从而提高表现。小剂量有助于提高注意力并消除疲劳症状。这些作用也对运动能力产生积极影响，因为肌肉得到更好的氧气供应。

总之，虽然咖啡因可以促进情绪和警觉性的改善，但认识到过度摄入和突然戒断相关的风险至关重要。咖啡因、情绪和健康之间的这种复杂关系需要细致入微的考虑，尤其是在当今社会，大约 80% 的成年人饮用含咖啡因的饮料。