الصحة النفسية في ألمانيا: هموم ووحدة وأمل!

الصحة النفسية في ألمانيا: هموم ووحدة وأمل!

يتم الاحتفال باليوم العالمي للصحة العقلية في 10 أكتوبر. وبمناسبة هذا اليوم، نشر مقياس الصحة الألماني مؤخرًا معلومات حالية عن الصحة العقلية في ألمانيا. شارك أكثر من 25000 شخص بالغ تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر في الاستطلاعات عبر الإنترنت التي أجراها المركز الألماني للصحة النفسية (DZPG) تم تطويرها في بوخوم-ماربورغ. تم التنسيق في مركز أبحاث وعلاج الصحة العقلية (FBZ) بجامعة الرور في بوخوم.

تظهر بيانات المسح أن العديد من الأشخاص يبلغون عن رضا مستقر عن الحياة ومستويات عالية من الصحة العقلية. ومع ذلك، فإن الشكاوى المرتبطة بالتوتر وكذلك المزاج الاكتئابي وأعراض القلق منتشرة على نطاق واسع. وعلى الرغم من أن متوسط ​​القيم يقع في النطاق "الطبيعي"، إلا أن العديد من المشاركين يظهرون ضغوطًا متزايدة. ومن المثير للاهتمام أنه كانت هناك زيادة طفيفة في الأعراض السلبية بين سبتمبر 2024 ويوليو 2025.

الاختلافات والضغوط الديموغرافية

وتكشف نتائج الاستطلاع أيضًا عن اختلافات ديموغرافية ملحوظة. تعاني النساء من المزيد من الضغط النفسي وانخفاض الرضا عن الحياة مقارنة بالرجال. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشباب الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا هم الأكثر تعرضًا، في حين أن كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا هم الأقل تعرضًا.

الاختلافات الإقليمية ملحوظة بشكل خاص. تظهر سارلاند أدنى مستويات الرفاهية، في حين تتمتع برلين بأعلى مستويات الرضا عن الحياة، ولكنها تعاني أيضًا من أعلى مستويات القلق. ولاية ساكسونيا السفلى هي الأكثر تضررا من حيث التوتر والاكتئاب.

توصيات لدعم الصحة النفسية

ومن أجل تعزيز الصحة العقلية للسكان، تم تقديم العديد من التوصيات. يتضمن ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا وتقليل وقت الشاشة بمقدار 30 إلى 60 دقيقة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم الكافي في أوقات محددة، واتباع نظام غذائي صحي، والاتصالات الشخصية، والحصول على فترات راحة صغيرة في الحياة اليومية أمر ضروري.

إلى ذلك، يناشد الخبراء السياسيين والمجتمع توفير المزيد من الأنشطة الرياضية والترفيهية المجانية، خاصة للنساء والشباب. يجب أن يعزز تصميم الأماكن العامة اللقاءات الاجتماعية. وأخيرا، هناك حاجة إلى اتخاذ تدابير تعليمية هادفة حول الصحة العقلية ومحو الأمية الإعلامية في المدارس وأماكن العمل.

زيادة الوعي والتحديات

لقد زاد الاهتمام العام بالصحة العقلية بشكل ملحوظ. وفقاً لأحد التحليلات، فإن ارتفاع تكاليف المعيشة هو مصدر القلق الأكبر للألمان، يليه اجتياح اللاجئين للدولة. تؤثر هذه المخاوف على حياة الأشخاص المهنية والشخصية ولها تأثير سلبي على صحتهم العقلية.

وفي عام 2024، عانى 54% من الشباب في ألمانيا من أمراض عقلية، في حين بلغت نسبة الشعور بالوحدة 43% في الفئة العمرية من 14 إلى 24 عاما و46% في الفئة العمرية من 25 إلى 34 عاما. والأمر اللافت للنظر هو أن 16% فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و74 عامًا يجدون الوحدة أمرًا مرهقًا. من غير المرجح أن يتحدث الرجال عن مشاكل صحتهم العقلية، في حين أن النساء أسرع في طلب المساعدة المهنية وأكثر عرضة لعدم القدرة على العمل بسبب مرض عقلي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن فترات الانتظار الطويلة لأماكن العلاج تجعل الوضع أكثر صعوبة. ولا يزال عدد حالات المشاكل النفسية غير المبلغ عنها مرتفعا، خاصة وأن الأفكار الانتحارية والإدمان أكثر شيوعا بين الرجال. وفي عام 2022، كان هناك ما يقرب من 7500 حالة انتحار بين الرجال، مقارنة بحوالي 2800 حالة انتحار بين النساء.

وفي هذا السياق، تقدم خدمة الطب النفسي الاجتماعي استشارات ومساعدة مجانية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية. يعمل مقياس الصحة كنظام إنذار مبكر لتحديد المجموعات المعرضة للخطر ويمكّن المواطنين من المشاركة في استطلاعات الصحة العقلية عبر الإنترنت. ويظل التحدي يتمثل في التصدي بفعالية للضغط النفسي المتزايد في المجتمع من أجل تعزيز رفاهية السكان بشكل مستدام.