Ψυχική υγεία στη Γερμανία: ανησυχίες, μοναξιά και ελπίδα!

Ψυχική υγεία στη Γερμανία: ανησυχίες, μοναξιά και ελπίδα!

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται στις 10 Οκτωβρίου. Με αφορμή αυτή την ημέρα, το Γερμανικό Βαρόμετρο Υγείας δημοσίευσε πρόσφατα επίκαιρες πληροφορίες για την ψυχική υγεία στη Γερμανία. Πάνω από 25.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω συμμετείχαν στις διαδικτυακές έρευνες που διεξήγαγε η Γερμανικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας (DZPG) αναπτύχθηκαν στο Μπόχουμ-Μάρμπουργκ. Ο συντονισμός έγινε στο Κέντρο Έρευνας και Θεραπείας για την Ψυχική Υγεία (FBZ) στο Πανεπιστήμιο του Ρουρ στο Μπόχουμ.

Τα δεδομένα της έρευνας δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σταθερή ικανοποίηση από τη ζωή και υψηλά επίπεδα ψυχικής ευεξίας. Ωστόσο, τα παράπονα που σχετίζονται με το στρες καθώς και οι καταθλιπτικές διαθέσεις και τα συμπτώματα άγχους είναι ευρέως διαδεδομένα. Αν και οι μέσες τιμές είναι στο «φυσιολογικό» εύρος, πολλοί ερωτηθέντες δείχνουν αυξημένο άγχος. Είναι ενδιαφέρον ότι υπήρξε μια ελαφρά αύξηση στα αρνητικά συμπτώματα μεταξύ Σεπτεμβρίου 2024 και Ιουλίου 2025.

Δημογραφικές διαφορές και πιέσεις

Τα αποτελέσματα της έρευνας αποκαλύπτουν επίσης αξιοσημείωτες δημογραφικές διαφορές. Οι γυναίκες αναφέρουν περισσότερο ψυχολογικό στρες και χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή σε σύγκριση με τους άνδρες. Επιπλέον, οι νέοι κάτω των 20 ετών είναι οι πιο εκτεθειμένοι, ενώ οι ηλικιωμένοι άνω των 80 ετών είναι οι λιγότερο εκτεθειμένοι.

Οι περιφερειακές διαφορές είναι ιδιαίτερα αισθητές. Το Σάαρλαντ δείχνει τη χαμηλότερη ευημερία, ενώ το Βερολίνο έχει την υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή, αλλά υποφέρει και από τα υψηλότερα επίπεδα άγχους. Η Κάτω Σαξονία επηρεάζεται περισσότερο από άποψη άγχους και κατάθλιψης.

Συστάσεις για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας

Για την προαγωγή της ψυχικής υγείας του πληθυσμού, γίνονται διάφορες συστάσεις. Αυτό περιλαμβάνει τακτική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και μείωση του χρόνου οθόνης κατά 30 έως 60 λεπτά την ημέρα. Επιπλέον, ο επαρκής ύπνος σε καθορισμένες ώρες, η υγιεινή διατροφή, οι προσωπικές επαφές και τα μικρά διαλείμματα στην καθημερινότητα είναι απαραίτητα.

Επιπλέον, οι ειδικοί απευθύνουν έκκληση στους πολιτικούς και την κοινωνία να παρέχουν περισσότερες δωρεάν αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες, ειδικά για τις γυναίκες και τους νέους. Ο σχεδιασμός των δημόσιων χώρων θα πρέπει να προωθεί τις κοινωνικές συναντήσεις. Τέλος, απαιτούνται στοχευμένα εκπαιδευτικά μέτρα για την ψυχική υγεία και τον γραμματισμό στα μέσα επικοινωνίας στα σχολεία και στους χώρους εργασίας.

Αύξηση της ευαισθητοποίησης και των προκλήσεων

Η προσοχή του κοινού στην ψυχική υγεία έχει αυξηθεί σημαντικά. Σύμφωνα με ανάλυση, η αύξηση του κόστους διαβίωσης είναι η μεγαλύτερη ανησυχία των Γερμανών και ακολουθούν το κράτος που κατακλύζεται από τους πρόσφυγες. Αυτές οι ανησυχίες επηρεάζουν τόσο την επαγγελματική όσο και την προσωπική ζωή των ανθρώπων και έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία.

Το 2024, το 54% των νεαρών ενηλίκων στη Γερμανία υπέφερε από ψυχικές ασθένειες, ενώ η μοναξιά ήταν 43% στην ηλικιακή ομάδα 14 έως 24 ετών και 46% στην ηλικιακή ομάδα 25 έως 34 ετών. Το εντυπωσιακό είναι ότι μόνο το 16% των ατόμων ηλικίας 65 έως 74 ετών βρίσκουν τη μοναξιά αγχωτική. Οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να μιλήσουν για τα προβλήματα ψυχικής τους υγείας, ενώ οι γυναίκες αναζητούν γρηγορότερα επαγγελματική βοήθεια και είναι πιο πιθανό να μην μπορούν να εργαστούν λόγω ψυχικής ασθένειας.

Επιπλέον, οι μεγάλοι χρόνοι αναμονής για χώρους θεραπείας κάνουν την κατάσταση πιο δύσκολη. Ο αριθμός των μη αναφερόμενων περιπτώσεων ψυχολογικών προβλημάτων παραμένει υψηλός, ειδικά επειδή οι αυτοκτονικές σκέψεις και οι εθισμοί είναι συχνότερες στους άνδρες. Το 2022, σημειώθηκαν σχεδόν 7.500 αυτοκτονίες μεταξύ των ανδρών, σε σύγκριση με περίπου 2.800 μεταξύ των γυναικών.

Στο πλαίσιο αυτό, η κοινωνική ψυχιατρική υπηρεσία προσφέρει δωρεάν συμβουλές και βοήθεια σε άτομα με ψυχικά προβλήματα. Το βαρόμετρο υγείας χρησιμεύει ως σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης για τον εντοπισμό ομάδων σε κίνδυνο και δίνει τη δυνατότητα στους πολίτες να συμμετέχουν σε έρευνες ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο. Η πρόκληση παραμένει η αποτελεσματική αντιμετώπιση του αυξανόμενου ψυχολογικού στρες στην κοινωνία, προκειμένου να προαχθεί με βιώσιμο τρόπο η ευημερία του πληθυσμού.