Vaimne tervis Saksamaal: mured, üksindus ja lootus!

Vaimne tervis Saksamaal: mured, üksindus ja lootus!

Ülemaailmset vaimse tervise päeva tähistatakse 10. oktoobril. Selle päeva puhul avaldas Saksamaa tervisebaromeeter hiljuti aktuaalset teavet vaimse tervise kohta Saksamaal. Ettevõtte korraldatud veebiküsitlustes osales üle 25 000 täiskasvanu vanuses 18 aastat ja vanemat Saksa Vaimse Tervise Keskus (DZPG) töötati välja Bochum-Marburgis. Koordineerimine toimus Bochumi Ruhri ülikooli vaimse tervise uurimis- ja ravikeskuses (FBZ).

Uuringu andmed näitavad, et paljud inimesed teatavad stabiilsest eluga rahulolust ja kõrgest vaimsest heaolust. Sellest hoolimata on stressiga seotud kaebused, depressiivsed meeleolud ja ärevussümptomid laialt levinud. Kuigi keskmised väärtused on "normaalses" vahemikus, näitavad paljud vastajad suurenenud stressi. Huvitav on see, et 2024. aasta septembrist kuni 2025. aasta juulini suurenesid veidi negatiivsed sümptomid.

Demograafilised erinevused ja surved

Uuringutulemused näitavad ka märkimisväärseid demograafilisi erinevusi. Naised märgivad meestega võrreldes rohkem psühholoogilist stressi ja madalamat eluga rahulolu. Lisaks on kõige rohkem kokku puutunud alla 20-aastased noored, kõige vähem aga vanemad kui 80-aastased.

Piirkondlikud erinevused on eriti märgatavad. Saarimaa heaolu on madalaim, samas kui Berliinis on eluga rahulolu kõrgeim, kuid seal on ka kõige suurem ärevus. Alam-Saksimaa on kõige enam mõjutatud stressist ja depressioonist.

Soovitused vaimse tervise toetamiseks

Elanikkonna vaimse tervise edendamiseks tehakse mitmeid soovitusi. See hõlmab regulaarset treeningut vähemalt 30 minutit päevas ja ekraaniaja vähendamist 30–60 minuti võrra päevas. Lisaks on oluline piisav uni kindlatel kellaaegadel, tervislik toitumine, isiklikud kontaktid ja väikesed pausid igapäevaelus.

Lisaks pöörduvad eksperdid poliitikute ja ühiskonna poole palvega pakkuda rohkem tasuta sportimis- ja vabaajategevust eelkõige naistele ja noortele. Avalike ruumide kujundamine peaks soodustama sotsiaalseid kohtumisi. Lõpuks on koolides ja töökohtadel vaja sihipäraseid haridusmeetmeid vaimse tervise ja meediapädevuse kohta.

Teadlikkuse suurendamine ja väljakutsed

Avalikkuse tähelepanu vaimsele tervisele on oluliselt suurenenud. Analüüsi kohaselt on sakslaste suurimaks mureks elamiskulude tõus, millele järgneb pagulaste ülekoormatus. Need mured mõjutavad nii inimeste töö- kui ka isiklikku elu ning avaldavad negatiivset mõju nende vaimsele tervisele.

2024. aastal kannatas Saksamaal vaimuhaiguse all 54% noortest täiskasvanutest, samas kui üksildust oli 43% 14-24-aastaste vanuserühmas ja 46% 25-34-aastaste vanuserühmas. Silmatorkav on see, et ainult 16% 65–74-aastastest kogeb üksindust stressi tekitavana. Mehed räägivad oma vaimse tervise probleemidest harvemini, naised aga otsivad kiiremini spetsialistide abi ja on suurema tõenäosusega vaimuhaiguse tõttu töövõimetud.

Lisaks raskendavad olukorda pikad ooteajad teraapiakohtadele. Psühholoogiliste probleemide teatamata juhtude arv on endiselt kõrge, eriti kuna enesetapumõtted ja sõltuvused on meestel sagedasemad. 2022. aastal sooritas meeste seas ligi 7500 enesetappu, naiste seas aga ligikaudu 2800.

Sellega seoses pakub sotsiaalpsühhiaatriateenus psüühikahäiretega inimestele tasuta nõu ja abi. Tervisebaromeeter toimib varajase hoiatussüsteemina riskirühmade tuvastamiseks ja võimaldab kodanikel osaleda veebipõhises vaimse tervise uuringutes. Jätkuvalt on väljakutseks tõhusalt tegeleda ühiskonnas kasvava psühholoogilise stressiga, et jätkusuutlikult edendada elanikkonna heaolu.