Mentális egészség Németországban: aggodalmak, magány és remény!

Mentális egészség Németországban: aggodalmak, magány és remény!

A Mentális Egészség Világnapját október 10-én ünnepeljük. E nap alkalmából a Német Egészségügyi Barométer a közelmúltban közölt aktuális információkat a németországi mentális egészségről. Az általa végzett online felmérésekben több mint 25 000 18 év feletti felnőtt vett részt Német Mentális Egészségügyi Központ (DZPG) Bochum-Marburgban fejlesztették ki. A koordináció a Ruhr Egyetem Bochum Mentális Egészségügyi Kutató- és Kezelőközpontjában (FBZ) zajlott.

A felmérés adatai azt mutatják, hogy sokan stabil élettel való elégedettségről és magas szintű mentális jólétről számolnak be. Ennek ellenére széles körben elterjedtek a stresszel kapcsolatos panaszok, valamint a depresszív hangulatok és a szorongásos tünetek. Bár az átlagértékek a „normális” tartományban vannak, sok válaszadó fokozott stresszt mutat. Érdekes módon 2024 szeptembere és 2025 júliusa között enyhe növekedés volt tapasztalható a negatív tünetekben.

Demográfiai különbségek és nyomások

A felmérés eredményei jelentős demográfiai különbségeket is feltárnak. A nők több pszichológiai stresszről és alacsonyabb életelégedettségről számolnak be, mint a férfiak. Ezen túlmenően a 20 év alatti fiatalok a legkevésbé, míg az idősebbek, 80 év felettiek a legkevésbé.

Különösen szembetűnőek a regionális különbségek. Saarland mutatja a legalacsonyabb jólétet, míg Berlinben a legmagasabb az élettel való elégedettség, ugyanakkor a legmagasabb szintű szorongás is szenved. Alsó-Szászországot leginkább a stressz és a depresszió érinti.

Ajánlások a mentális egészség támogatására

A lakosság mentális egészségének elősegítése érdekében több ajánlás is megfogalmazódik. Ez magában foglalja a napi legalább 30 perces rendszeres testmozgást és napi 30-60 perccel a képernyő előtt töltött idő csökkentését. Emellett elengedhetetlen az elegendő, meghatározott időpontokban történő alvás, az egészséges táplálkozás, a személyes kapcsolatok és a mindennapi életben eltöltött kisebb szünetek.

A szakértők emellett arra kérik a politikusokat és a társadalmat, hogy biztosítsanak több ingyenes sport- és szabadidős tevékenységet, különösen a nők és a fiatalok számára. A közösségi terek kialakításának elő kell segítenie a társadalmi találkozásokat. Végül célzott oktatási intézkedésekre van szükség a mentális egészséggel és a médiaműveltséggel kapcsolatban az iskolákban és a munkahelyeken.

A tudatosság és a kihívások növelése

Jelentősen megnőtt a közvélemény figyelme a mentális egészségre. Egy elemzés szerint a németek legnagyobb gondja a megélhetési költségek emelkedése, ezt követi a menekültek által ellepett állam. Ezek az aggodalmak az emberek szakmai és magánéletét egyaránt érintik, és negatív hatással vannak mentális egészségükre is.

2024-ben Németországban a fiatal felnőttek 54%-a szenvedett mentális betegségben, míg a magányosság 43%-a volt a 14-24 éves korcsoportban és 46%-a a 25-34 éves korcsoportban. A feltűnő az, hogy a 65–74 évesek mindössze 16%-a érzi stresszesnek a magányt. A férfiak ritkábban beszélnek mentális problémáikról, míg a nők gyorsabban fordulnak szakemberhez, és nagyobb eséllyel nem tudnak dolgozni mentális betegség miatt.

Ráadásul a terápiás helyek hosszú várakozási ideje nehezíti a helyzetet. Továbbra is magas a be nem jelentett pszichés problémák száma, különösen azért, mert az öngyilkossági gondolatok és a függőség gyakoribb a férfiaknál. 2022-ben a férfiak körében közel 7500 öngyilkosság történt, míg a nők körében ez a szám körülbelül 2800 volt.

Ennek keretében a szociálpszichiátriai szolgálat ingyenes tanácsadást és segítséget nyújt a mentális problémákkal küzdők számára. Az egészségügyi barométer korai figyelmeztető rendszerként szolgál a veszélyeztetett csoportok azonosítására, és lehetővé teszi a polgárok számára, hogy online mentálhigiénés felmérésekben vegyenek részt. Továbbra is kihívást jelent a társadalomban egyre növekvő pszichológiai stressz hatékony kezelése a lakosság jólétének fenntartható előmozdítása érdekében.