Garīgā veselība Vācijā: rūpes, vientulība un cerība!

Garīgā veselība Vācijā: rūpes, vientulība un cerība!

Pasaules garīgās veselības diena tiek atzīmēta 10. oktobrī. Par godu šai dienai Vācijas veselības barometrs nesen publicēja aktuālo informāciju par garīgo veselību Vācijā. Vairāk nekā 25 000 pieaugušo vecumā no 18 gadiem piedalījās tiešsaistes aptaujās, ko veica uzņēmums Vācijas Garīgās veselības centrs (DZPG) tika izstrādāti Bohumā-Marburgā. Koordinācija notika Rūras universitātes Bohumā Psihiskās veselības pētniecības un ārstēšanas centrā (FBZ).

Aptaujas dati liecina, ka daudzi cilvēki ziņo par stabilu apmierinātību ar dzīvi un augstu garīgās labklājības līmeni. Tomēr ar stresu saistītas sūdzības, kā arī depresīvs noskaņojums un trauksmes simptomi ir plaši izplatīti. Lai gan vidējās vērtības ir “normālā” diapazonā, daudzi respondenti uzrāda paaugstinātu stresu. Interesanti, ka no 2024. gada septembra līdz 2025. gada jūlijam bija neliels negatīvo simptomu pieaugums.

Demogrāfiskās atšķirības un spiediens

Aptaujas rezultāti atklāj arī ievērojamas demogrāfiskās atšķirības. Sievietes ziņo par lielāku psiholoģisko stresu un zemāku apmierinātību ar dzīvi nekā vīrieši. Turklāt visvairāk ir pakļauti jauniešiem, kas jaunāki par 20 gadiem, savukārt gados vecāki cilvēki, kas vecāki par 80 gadiem, ir vismazāk.

Reģionālās atšķirības ir īpaši jūtamas. Zāras zemē ir viszemākā labklājība, savukārt Berlīnē ir visaugstākā apmierinātība ar dzīvi, taču tā arī cieš no augstākā līmeņa trauksmes. Lejassaksiju visvairāk ietekmē stress un depresija.

Ieteikumi garīgās veselības atbalstam

Lai veicinātu iedzīvotāju garīgo veselību, tiek sniegti vairāki ieteikumi. Tas ietver regulāras fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes dienā un ekrāna laika samazināšanu par 30 līdz 60 minūtēm dienā. Turklāt ir svarīgi pietiekami gulēt noteiktos laikos, veselīgs uzturs, personīgi kontakti un nelielas pauzes ikdienas dzīvē.

Turklāt eksperti aicina politiķus un sabiedrību nodrošināt vairāk bezmaksas sporta un atpūtas pasākumu, īpaši sievietēm un jauniešiem. Sabiedrisko telpu dizainam būtu jāveicina sociālās tikšanās. Visbeidzot, skolās un darbavietās ir nepieciešami mērķtiecīgi izglītojoši pasākumi par garīgo veselību un mediju lietotprasmi.

Apziņas palielināšana un izaicinājumi

Ievērojami pieaugusi sabiedrības uzmanība garīgajai veselībai. Saskaņā ar analīzi vāciešus lielākās bažas rada dzīves izmaksu pieaugums, kam seko bēgļu pārņemtā valsts. Šīs bažas ietekmē gan cilvēku profesionālo, gan personīgo dzīvi un negatīvi ietekmē viņu garīgo veselību.

2024. gadā 54% jauniešu Vācijā cieta no garīgām slimībām, savukārt vientulība bija 43% vecuma grupā no 14 līdz 24 gadiem un 46% vecuma grupā no 25 līdz 34 gadiem. Pārsteidzoši ir tas, ka tikai 16% no 65 līdz 74 gadus veciem vientulību uzskata par stresu. Vīrieši retāk runā par savām garīgās veselības problēmām, savukārt sievietes ātrāk meklē profesionālu palīdzību un biežāk nespēj strādāt garīgās slimības dēļ.

Turklāt situāciju apgrūtina ilgstošie gaidīšanas laiki uz terapijas vietām. Nereģistrēto psiholoģisko problēmu gadījumu skaits joprojām ir augsts, jo īpaši tāpēc, ka domas par pašnāvību un atkarības ir biežākas vīriešiem. 2022. gadā vīriešu vidū bija gandrīz 7500 pašnāvību, salīdzinot ar aptuveni 2800 sieviešu vidū.

Šajā kontekstā sociālpsihiatriskais dienests piedāvā bezmaksas konsultācijas un palīdzību cilvēkiem ar garīgām problēmām. Veselības barometrs kalpo kā agrīnās brīdināšanas sistēma riska grupu identificēšanai un ļauj iedzīvotājiem tiešsaistē piedalīties garīgās veselības aptaujās. Joprojām ir izaicinājums efektīvi risināt pieaugošo psiholoģisko stresu sabiedrībā, lai ilgtspējīgi veicinātu iedzīvotāju labklājību.