Psykisk helse i Tyskland: bekymringer, ensomhet og håp!

Psykisk helse i Tyskland: bekymringer, ensomhet og håp!

Global Mental Health Day feires 10. oktober. I anledning denne dagen publiserte det tyske helsebarometeret nylig aktuell informasjon om psykisk helse i Tyskland. Over 25 000 voksne på 18 år og eldre deltok i nettundersøkelsene utført av Tysk senter for psykisk helse (DZPG) ble utviklet i Bochum-Marburg. Koordineringen var ved Forsknings- og behandlingssenteret for psykisk helse (FBZ) ved Ruhr-universitetet i Bochum.

Undersøkelsesdataene viser at mange mennesker rapporterer stabil livstilfredshet og høy grad av psykisk velvære. Likevel er stressrelaterte plager så vel som depressive stemninger og angstsymptomer utbredt. Selv om gjennomsnittsverdiene er i det "normale" området, viser mange respondenter økt stress. Interessant nok var det en liten økning i negative symptomer mellom september 2024 og juli 2025.

Demografiske forskjeller og press

Undersøkelsesresultatene viser også betydelige demografiske forskjeller. Kvinner rapporterer mer psykisk stress og lavere livstilfredshet sammenlignet med menn. I tillegg er ungdom under 20 år mest utsatt, mens eldre over 80 år er minst utsatt.

De regionale forskjellene er spesielt merkbare. Saarland viser lavest velvære, mens Berlin har høyest livstilfredshet, men lider også av de høyeste nivåene av angst. Niedersachsen er mest berørt når det gjelder stress og depresjon.

Anbefalinger for å støtte psykisk helse

For å fremme den psykiske helsen til befolkningen er det gitt flere anbefalinger. Dette inkluderer regelmessig trening i minst 30 minutter om dagen og å redusere skjermtiden med 30 til 60 minutter om dagen. I tillegg er tilstrekkelig søvn til faste tider, sunt kosthold, personlige kontakter og små pauser i hverdagen essensielt.

I tillegg appellerer eksperter til politikere og samfunn om å tilby mer gratis idrett og fritidsaktiviteter, spesielt for kvinner og unge. Utforming av offentlige rom skal fremme sosiale møter. Til slutt kreves det målrettede pedagogiske tiltak om psykisk helse og mediekunnskap i skolen og på arbeidsplassen.

Øke bevissthet og utfordringer

Offentlig oppmerksomhet rundt psykisk helse har økt betydelig. Ifølge en analyse er økende levekostnader tyskernes største bekymring, etterfulgt av at staten blir overveldet av flyktninger. Disse bekymringene påvirker både folks profesjonelle og personlige liv og har en negativ innvirkning på deres psykiske helse.

I 2024 led 54 % av unge voksne i Tyskland av psykiske lidelser, mens ensomhet var 43 % i aldersgruppen 14 til 24 år og 46 % i aldersgruppen 25 til 34 år. Det som er slående er at bare 16 % av 65 til 74 åringer opplever ensomhet som stressende. Menn er mindre tilbøyelige til å snakke om sine psykiske helseproblemer, mens kvinner er raskere til å søke profesjonell hjelp og har større sannsynlighet for å være arbeidsufør på grunn av psykiske lidelser.

I tillegg gjør lang ventetid på terapiplasser situasjonen vanskeligere. Antall urapporterte tilfeller av psykiske problemer er fortsatt høyt, spesielt siden selvmordstanker og avhengighet er mer vanlig hos menn. I 2022 var det nesten 7500 selvmord blant menn, mot rundt 2800 blant kvinner.

Sosialpsykiatrisk tjeneste tilbyr i denne sammenheng gratis råd og hjelp til mennesker med psykiske problemer. Helsebarometeret fungerer som et tidlig varslingssystem for å identifisere risikogrupper og gjør det mulig for innbyggere å delta i psykiske helseundersøkelser på nettet. Utfordringen gjenstår å effektivt håndtere det økende psykiske stresset i samfunnet for å bærekraftig fremme befolkningens velvære.