Zdrowie psychiczne w Niemczech: zmartwienia, samotność i nadzieja!

Zdrowie psychiczne w Niemczech: zmartwienia, samotność i nadzieja!

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest 10 października. Z okazji tego dnia Niemiecki Barometr Zdrowia opublikował niedawno aktualne informacje na temat zdrowia psychicznego w Niemczech. W ankietach internetowych przeprowadzonych przez firmę wzięło udział ponad 25 000 dorosłych w wieku 18 lat i więcej Niemieckie Centrum Zdrowia Psychicznego (DZPG) zostały opracowane w Bochum-Marburg. Koordynacją projektu zajmowało się Centrum Badań i Leczenia Zdrowia Psychicznego (FBZ) na Uniwersytecie Ruhr w Bochum.

Z danych ankietowych wynika, że ​​wiele osób deklaruje stabilną satysfakcję z życia i wysoki poziom dobrostanu psychicznego. Niemniej jednak dolegliwości związane ze stresem, a także nastroje depresyjne i objawy lękowe są powszechne. Choć średnie wartości mieszczą się w „normalnym” zakresie, wielu respondentów wykazuje wzmożony stres. Co ciekawe, pomiędzy wrześniem 2024 r. a lipcem 2025 r. nastąpił niewielki wzrost liczby objawów negatywnych.

Różnice i presje demograficzne

Wyniki badania ujawniają także zauważalne różnice demograficzne. Kobiety zgłaszają większy stres psychiczny i niższą satysfakcję z życia w porównaniu do mężczyzn. Ponadto najbardziej narażona jest młodzież w wieku poniżej 20 lat, a najmniej narażona są osoby starsze powyżej 80. roku życia.

Szczególnie widoczne są różnice regionalne. Kraj Saary charakteryzuje się najniższym dobrostanem, natomiast Berlin charakteryzuje się najwyższą satysfakcją z życia, ale jednocześnie cierpi na najwyższy poziom niepokoju. Dolna Saksonia jest najbardziej dotknięta stresem i depresją.

Zalecenia wspierające zdrowie psychiczne

Aby promować zdrowie psychiczne populacji, sformułowano kilka zaleceń. Obejmuje to regularne ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie i skrócenie czasu spędzanego przed ekranem o 30 do 60 minut dziennie. Oprócz tego niezbędna jest odpowiednia ilość snu o stałych porach, zdrowa dieta, kontakty osobiste i małe przerwy w życiu codziennym.

Ponadto eksperci apelują do polityków i społeczeństwa o zapewnienie większej liczby bezpłatnych zajęć sportowych i rekreacyjnych, zwłaszcza dla kobiet i młodych ludzi. Projektowanie przestrzeni publicznych powinno sprzyjać spotkaniom społecznym. Wreszcie w szkołach i miejscach pracy wymagane są ukierunkowane działania edukacyjne na temat zdrowia psychicznego i umiejętności korzystania z mediów.

Zwiększanie świadomości i wyzwań

Znacząco wzrosło zainteresowanie opinii publicznej zdrowiem psychicznym. Z analizy wynika, że ​​największym zmartwieniem Niemców są rosnące koszty życia, a w dalszej kolejności państwo jest przytłoczone uchodźcami. Zmartwienia te wpływają zarówno na życie zawodowe, jak i osobiste ludzi i mają negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne.

W 2024 r. 54% młodych dorosłych w Niemczech cierpiało na choroby psychiczne, podczas gdy samotność wynosiła 43% w grupie wiekowej od 14 do 24 lat i 46% w grupie wiekowej od 25 do 34 lat. Uderzające jest to, że tylko 16% osób w wieku od 65 do 74 lat uważa samotność za stresującą. Mężczyźni rzadziej mówią o swoich problemach psychicznych, kobiety szybciej szukają profesjonalnej pomocy i częściej są niezdolne do pracy z powodu chorób psychicznych.

Sytuację dodatkowo utrudniają długie czasy oczekiwania na miejsca terapii. Liczba niezgłoszonych przypadków problemów psychicznych pozostaje wysoka, zwłaszcza że myśli samobójcze i uzależnienia częściej występują u mężczyzn. W 2022 r. doszło do prawie 7500 samobójstw wśród mężczyzn w porównaniu do około 2800 wśród kobiet.

W tym kontekście społeczna służba psychiatryczna oferuje bezpłatne porady i pomoc osobom z problemami psychicznymi. Barometr zdrowia służy jako system wczesnego ostrzegania umożliwiający identyfikację grup ryzyka i umożliwia obywatelom wzięcie udziału w internetowych ankietach dotyczących zdrowia psychicznego. Wyzwaniem pozostaje skuteczne zajęcie się rosnącym stresem psychicznym w społeczeństwie, aby w sposób zrównoważony promować dobrostan społeczeństwa.