Psykisk hälsa i Tyskland: oro, ensamhet och hopp!

Psykisk hälsa i Tyskland: oro, ensamhet och hopp!

Global Mental Health Day firas den 10 oktober. Med anledning av denna dag publicerade den tyska hälsobarometern nyligen aktuell information om psykisk hälsa i Tyskland. Över 25 000 vuxna i åldern 18 år och äldre deltog i onlineundersökningarna som genomfördes av German Center for Mental Health (DZPG) utvecklades i Bochum-Marburg. Samordningen skedde vid Forsknings- och behandlingscentrum för psykisk hälsa (FBZ) vid Ruhruniversitetet Bochum.

Undersökningsdata visar att många människor rapporterar stabil tillfredsställelse med livet och hög nivå av psykiskt välbefinnande. Trots det är stressrelaterade besvär samt depressiva sinnesstämningar och ångestsymptom utbredda. Även om medelvärdena är i det "normala" intervallet, visar många respondenter ökad stress. Intressant nog var det en liten ökning av negativa symtom mellan september 2024 och juli 2025.

Demografiska skillnader och tryck

Undersökningsresultaten visar också betydande demografiska skillnader. Kvinnor rapporterar mer psykisk stress och lägre tillfredsställelse med livet jämfört med män. Dessutom är unga under 20 år mest utsatta, medan äldre över 80 år är minst utsatta.

Särskilt märkbara är de regionala skillnaderna. Saarland uppvisar lägst välbefinnande, medan Berlin har högst livstillfredsställelse, men lider också av de högsta nivåerna av ångest. Niedersachsen är mest drabbat när det gäller stress och depression.

Rekommendationer för att stödja mental hälsa

För att främja befolkningens psykiska hälsa ges flera rekommendationer. Detta inkluderar regelbunden träning i minst 30 minuter om dagen och att minska skärmtiden med 30 till 60 minuter om dagen. Dessutom är tillräckligt med sömn vid fasta tider, hälsosam kost, personliga kontakter och små pauser i vardagen väsentligt.

Dessutom vädjar experter till politiker och samhälle att erbjuda mer gratis sport- och fritidsaktiviteter, särskilt för kvinnor och unga. Utformningen av offentliga utrymmen ska främja sociala möten. Slutligen krävs riktade utbildningsinsatser om psykisk hälsa och mediekunskap i skolor och på arbetsplatser.

Ökad medvetenhet och utmaningar

Allmänhetens uppmärksamhet på mental hälsa har ökat markant. Enligt en analys är stigande levnadskostnader tyskarnas största oro, följt av att staten överväldigas av flyktingar. Dessa bekymmer påverkar både människors yrkesliv och privatliv och har en negativ inverkan på deras psykiska hälsa.

År 2024 led 54 % av de unga vuxna i Tyskland av psykisk ohälsa, medan ensamheten var 43 % i åldersgruppen 14 till 24 år och 46 % i åldersgruppen 25 till 34 år. Det som är slående är att endast 16 % av 65 till 74-åringar tycker att ensamhet är stressande. Män är mindre benägna att prata om sina psykiska problem, medan kvinnor är snabbare att söka professionell hjälp och är mer benägna att inte kunna arbeta på grund av psykisk ohälsa.

Dessutom försvårar långa väntetider till terapiplatser situationen. Antalet orapporterade fall av psykiska problem är fortfarande högt, särskilt eftersom självmordstankar och missbruk är vanligare hos män. År 2022 var det nästan 7 500 självmord bland män, jämfört med cirka 2 800 bland kvinnor.

Socialpsykiatrin erbjuder i detta sammanhang kostnadsfri rådgivning och hjälp till personer med psykiska problem. Hälsobarometern fungerar som ett system för tidig varning för att identifiera grupper i riskzonen och gör det möjligt för medborgare att delta i mentalvårdsundersökningar online. Utmaningen kvarstår att effektivt ta itu med den ökande psykiska stressen i samhället för att på ett hållbart sätt främja befolkningens välbefinnande.