德国的心理健康：忧虑、孤独和希望！

德国的心理健康：忧虑、孤独和希望！

10 月 10 日是全球心理健康日。值此之际，德国健康晴雨表最近发布了德国心理健康的最新信息。超过 25,000 名 18 岁及以上成年人参与了由 德国心理健康中心 (DZPG) 是在波鸿-马尔堡开发的。协调工作在波鸿鲁尔大学心理健康研究与治疗中心 (FBZ) 进行。

调查数据显示，许多人的生活满意度稳定，心理健康水平较高。然而，与压力相关的抱怨以及抑郁情绪和焦虑症状却很普遍。尽管平均值处于“正常”范围内，但许多受访者表现出压力增加。有趣的是，2024年9月至2025年7月期间，阴性症状略有增加。

人口差异和压力

调查结果还揭示了显着的人口差异。与男性相比，女性的心理压力更大，生活满意度更低。此外，20岁以下的年轻人暴露最多，而80岁以上的老年人暴露最少。

地区差异尤其明显。萨尔州的幸福感最低，而柏林的生活满意度最高，但焦虑程度也最高。下萨克森州受压力和抑郁影响最严重。

支持心理健康的建议

为了促进人民的心理健康，提出了几项建议。这包括每天至少 30 分钟的定期锻炼以及每天减少 30 至 60 分钟的屏幕时间。此外，固定时间充足的睡眠、健康的饮食、人际接触以及日常生活中的短暂休息也是必不可少的。

此外，专家呼吁政治家和社会提供更多免费的体育和休闲活动，特别是针对妇女和年轻人。公共空间的设计应促进社交接触。最后，学校和工作场所需要采取有针对性的心理健康和媒体素养教育措施。

提高认识和挑战

公众对心理健康的关注度显着提高。据分析，生活成本上升是德国人最担心的问题，其次是国家被难民淹没。这些担忧会影响人们的职业和个人生活，并对他们的心理健康产生负面影响。

2024年，德国54%的年轻人患有精神疾病，而孤独感在14至24岁年龄组中为43%，在25至34岁年龄组中为46%。引人注目的是，65 至 74 岁的人中只有 16% 认为孤独有压力。男性不太可能谈论自己的心理健康问题，而女性则更快地寻求专业帮助，并且更有可能因精神疾病而无法工作。

此外，等待治疗地点的时间较长也让情况变得更加困难。未报告的心理问题病例数量仍然很高，特别是因为自杀念头和成瘾在男性中更为常见。 2022 年，男性自杀人数接近 7,500 人，而女性自杀人数约为 2,800 人。

在这种情况下，社会精神科服务为有精神问题的人提供免费的建议和帮助。健康晴雨表作为早期预警系统，可以识别高危人群，并使公民能够在线参与心理健康调查。挑战仍然是有效解决社会日益增加的心理压力，以可持续地促进人民的福祉。