Tervetuloa Spohoon: Inspiroiva talvilukukausi alkaa!

Tervetuloa Spohoon: Inspiroiva talvilukukausi alkaa!

Saksalainen urheiluyliopisto Köln (DSHS) toivotti uudet opiskelijat juhlallisesti tervetulleiksi RheinEnergieStadionille 7. lokakuuta 2025. Tätä juhlatilaisuutta moderaattorina toimi urheiluopistosta valmistunut ja kokenut urheilutoimittaja Robby Hunke. Hunke toivotti fuksit tervetulleiksi kannustavin sanoin ja korosti opiskelun tärkeyttä oman urheilu- ja ammatillisen tulevaisuuden kannalta.

Puheessaan DSHS:n rehtori, Univ.-Prof. Tohtori Ansgar Thiel korostaa liikunnan ja urheilutoiminnan keskeistä roolia yhä digitalisoituvassa maailmassa. Thiel viittasi urheilututkijoiden olennaiseen tehtävään, jonka merkitys kasvaa tulevina vuosina. Myös vararehtori Yliopisto-Prof. Tohtori Bettina Rulofs ja yleisen opiskelijatoimikunnan (AStA) puheenjohtaja Nils Lange tervehtivät uusia opiskelijoita ja korostivat Spohon monipuolisia opiskelumahdollisuuksia.

Urapolut valmistumisen jälkeen

1. FC Kölnin vastuullisuuspäällikkö Frederick Becker ja U17-juniorien päävalmentaja Vladyslav Moschenski antoivat opiskelijoille jännittäviä näkemyksiä mahdollisista uranäkymistä valmistumisen jälkeen. Tämä havainnollistaa siltaa teorian ja käytännön välillä, jota DSHS:ssä kannustetaan erityisesti.

Tapahtuman kohokohta oli PD tohtori Sylvain Jean Pascal Laborden luento Psychological Institutesta. Laborde antoi tietoa vagushermosta ja sen ratkaisevasta roolista stressin, rentoutumisen ja palautumisen säätelyssä urheilussa. Hän esitteli humoristisesti emättimen hermon aktivoitumista lauluesityksellä. Vagushermoa pidetään avaintekijänä urheilijoille paremman stressinsietokyvyn ja nopeamman palautumisen saavuttamiseksi.

Tieteelliset havainnot stressin säätelystä

Vagushermo aktivoi parasympaattisen hermoston ja on keskeinen stressin säätelyssä ja fyysisen palautumisen edistämisessä. Korkea vagushermon aktiivisuus liittyy parantuneeseen sykkeen vaihteluun (HRV), mikä puolestaan ​​korreloi paremman terveyden kanssa. Tutkimukset osoittavat myös, että vagushermoa aktivoivat hengitystekniikat auttavat urheilijoita parantamaan suorituskykyään ja vähentämään ahdistusta ennen kilpailuja. Näihin tekniikoihin kuuluu 4-7-8 hengitys ja vatsan hengitys, jotka voidaan helposti sisällyttää mihin tahansa harjoitusrutiiniin.

Urheilupsykologia tutkii jatkuvasti urheilutoiminnan "stressiä puskuroivaa vaikutusta" terveyteen. Tutkimukset ovat jo löytäneet todisteita siitä, että urheilijat selviävät fysiologisista stressireaktioista paremmin kuin ei-urheilijat. Freiburgin urheiluinstituutissa meneillään oleva projekti pyrkii selvittämään, kuinka urheilu voi vähentää kroonisen stressin negatiivisia vaikutuksia. Alustavat tulokset osoittavat, että urheiluohjelmiin osallistuminen vähentää fysiologisia stressireaktioita ja sillä on myönteisiä terveysvaikutuksia.

Tilaisuuden aikana uusilla opiskelijoilla oli mahdollisuus noutaa fuksikasseja ja saada tietoa urheiluseuroista, yliopistoryhmistä ja yhteistyölaitoksista infopisteiltä. DSHS toivottaa kaikille opiskelijoille inspiroivaa talvilukukautta 2025/26 ja menestystä akateemiselle tielle.

Lisätietoa vagushermon ja stressinhallinnan aiheista urheilussa sekä niiden tieteellisestä perustasta löydät julkaisun artikkeleista. Sports Mental Academy ja des Freiburgin yliopiston urheiluinstituutti.