Üdvözöljük a Spohóban: Inspiráló téli szemeszter kezdődik!

Üdvözöljük a Spohóban: Inspiráló téli szemeszter kezdődik!

A Kölni Német Sportegyetem (DSHS) ünnepélyesen köszöntötte új hallgatóit a RheinEnergieStadionban 2025. október 7-én. Az ünnepi eseményt Robby Hunke, a sportfőiskolát végzett és tapasztalt sportriporter moderálta. Hunke motiváló szavakkal üdvözölte a gólyákat, és hangsúlyozta a tanulás fontosságát saját sport- és szakmai jövőjük szempontjából.

Beszédében a DSHS rektora, Univ.-Prof. Dr. Ansgar Thiel kiemeli a testedzés és a sporttevékenység központi szerepét az egyre inkább digitalizálódó világban. Thiel a sporttudósok alapvető funkciójára utalt, akik a következő években egyre fontosabbak lesznek. Szintén egyetemi rektorhelyettes-Prof. Dr. Bettina Rulofs és az Általános Hallgatói Bizottság (AStA) elnöke, Nils Lange köszöntötte az új hallgatókat, és felhívta a figyelmet a spohoi tanulás sokrétű lehetőségeire.

Pályafutás a diploma megszerzése után

Frederick Becker, az 1. FC Köln fenntarthatósági menedzsere és Vladyslav Moschenski, az U17-es juniorok vezetőedzője izgalmas betekintést engedett a diákoknak a diploma megszerzése utáni lehetséges karrierlehetőségekbe. Ez szemlélteti az elmélet és a gyakorlat közötti hidat, amelyet a DSHS különösen ösztönöz.

Az esemény fénypontja a PD Dr. Sylvain Jean Pascal Laborde előadása volt a Pszichológiai Intézettől. Laborde tájékoztatást adott a vagus idegről és annak döntő szerepéről a stressz szabályozásában, a relaxációban és a sportban a felépülésben. A vagus ideg aktivizálódását humorosan demonstrálta énekelőadással. A vagus ideg kulcsszerepet játszik a sportolók számára, hogy jobb stressztűrő képességet és gyorsabb felépülést érjenek el.

Tudományos eredmények a stressz szabályozásáról

A vagus ideg aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, és központi szerepet játszik a stressz szabályozásában és a fizikai felépülés elősegítésében. A vagus idegek magas aktivitása a szívfrekvencia-variabilitás (HRV) javulásával jár, ami viszont a jobb egészséggel korrelál. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a vagus ideget aktiváló légzéstechnikák segítenek a sportolóknak javítani a teljesítményüket és csökkentik a szorongást a versenyek előtt. Ezek a technikák magukban foglalják a 4-7-8 légzést és a hasi légzést, amelyek könnyen beépíthetők bármely edzési rutinba.

A sportpszichológia folyamatosan vizsgálja a sporttevékenység „stresszpufferoló hatását” az egészségre. Tanulmányok már bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a sportolók jobban képesek megbirkózni a fiziológiai stresszreakciókkal, mint a nem sportolók. A Freiburgi Sportintézetben folyamatban lévő projekt célja annak tisztázása, hogy a sport hogyan csökkentheti a krónikus stressz negatív hatásait. A kezdeti eredmények azt mutatják, hogy a sportprogramokban való részvétel csökkenti a fiziológiás stresszreakciókat és pozitív egészségügyi hatásai vannak.

A rendezvény ideje alatt az újdonsült hallgatóknak lehetőségük volt a gólyatáskákat felvenni, illetve az információs standokon tájékozódni a sportegyesületekről, egyetemi csoportokról, társintézményekről. A DSHS minden hallgatónak inspiráló 2025/26-os téli szemesztert és sok sikert kíván a tanulmányi útján.

A vagus ideg és a stresszkezelés témáiról a sportban, valamint ezek tudományos megalapozásáról a Sportmentális Akadémia és des A Freiburgi Egyetem Sportintézete.