Sveiki atvykę į Spoho: prasideda įkvepiantis žiemos semestras!

Sveiki atvykę į Spoho: prasideda įkvepiantis žiemos semestras!

Vokietijos Kelno sporto universitetas (DSHS) 2025 m. spalio 7 d. iškilmingai pasveikino naujus studentus RheinEnergieStadion. Šį šventinį renginį moderavo sporto koledžą baigęs ir patyręs sporto reporteris Robby Hunke. Hunke pirmakursius pasitiko motyvuojančiais žodžiais ir pabrėžė studijų svarbą jų pačių sportinei ir profesinei ateičiai.

Savo kalboje DSHS rektorius Univ.-Prof. Dr. Ansgar Thiel pabrėžia pagrindinį mankštos ir sportinės veiklos vaidmenį vis labiau skaitmenizuotame pasaulyje. Thielis paminėjo esminę sporto mokslininkų funkciją, kuri ateinančiais metais taps vis svarbesnė. Taip pat universiteto prorektorius-prof. Dr. Bettina Rulofs ir Generalinio studentų komiteto (AStA) pirmininkas Nilsas Lange sveikino naujus studentus ir pabrėžė įvairias studijų galimybes Spoho.

Karjeros keliai baigus studijas

Frederickas Beckeris, 1. FC Köln tvarumo vadovas, ir Vladyslav Moschenski, vyriausiasis U17 jaunių treneris, mokiniams suteikė įdomių įžvalgų apie galimas karjeros perspektyvas baigus studijas. Tai iliustravo tiltą tarp teorijos ir praktikos, kuri ypač skatinama DSHS.

Svarbiausias renginio akcentas buvo PD daktaro Sylvain Jean Pascal Laborde iš Psichologijos instituto paskaita. Laborde pateikė informacijos apie klajoklio nervą ir jo lemiamą vaidmenį reguliuojant stresą, atsipalaidavimą ir atsigavimą sportuojant. Jis su humoru dainavimo pasirodymu pademonstravo klajoklio nervo suaktyvėjimą. Klajoklis nervas laikomas pagrindiniu sportininkų žaidėju, siekiant geresnio atsparumo stresui ir greitesnio atsigavimo.

Mokslinės išvados apie streso reguliavimą

Klajoklis nervas aktyvina parasimpatinę nervų sistemą ir yra pagrindinis streso reguliavimo ir fizinio atsigavimo skatinimas. Didelis klajoklio nervo aktyvumas yra susijęs su pagerėjusiu širdies ritmo kintamumu (HRV), o tai savo ruožtu koreliuoja su geresne sveikata. Tyrimai taip pat rodo, kad kvėpavimo technikos, suaktyvinančios klajoklio nervą, padeda sportininkams pagerinti savo rezultatus ir sumažinti nerimą prieš varžybas. Šie metodai apima 4-7-8 kvėpavimą ir pilvo kvėpavimą, kuriuos galima lengvai įtraukti į bet kurią treniruočių rutiną.

Sporto psichologija nuolat tiria sportinės veiklos „stresą mažinantį poveikį“ sveikatai. Tyrimai jau rado įrodymų, kad sportininkai gali geriau susidoroti su fiziologiniu streso atsaku nei nesportuojantys. Freiburgo sporto institute vykdomu projektu siekiama išsiaiškinti, kaip sportas gali sumažinti neigiamą lėtinio streso poveikį. Pirminiai rezultatai rodo, kad dalyvavimas sporto programose mažina fiziologines streso reakcijas ir turi teigiamą poveikį sveikatai.

Renginio metu naujieji mokiniai informaciniuose stenduose turėjo galimybę pasiimti pirmakursių krepšius ir daugiau sužinoti apie sporto klubus, universitetų grupes bei partnerių institucijas. DSHS linki visiems studentams įkvepiančio 2025–2026 m. žiemos semestro ir sėkmės jų akademiniame kelyje.

Daugiau informacijos apie klajoklio nervo ir streso valdymo sporte temas bei jų mokslinį pagrindą rasite straipsniuose Sporto psichikos akademija ir des Freiburgo universiteto sporto institutas.