Velkommen til Spoho: Et inspirerende vintersemester begynner!

Velkommen til Spoho: Et inspirerende vintersemester begynner!

Det tyske idrettsuniversitetet i Köln (DSHS) ønsket seremonielt sine nye studenter velkommen til RheinEnergieStadion 7. oktober 2025. Denne festlige begivenheten ble moderert av Robby Hunke, utdannet ved idrettshøgskolen og erfaren sportsreporter. Hunke ønsket førsteårsstudentene velkommen med motiverende ord og understreket viktigheten av å studere for sin egen sportslige og profesjonelle fremtid.

I sin tale sa rektor ved DSHS, Univ.-Prof. Dr. Ansgar Thiel, fremhever den sentrale rollen til trening og sportslig aktivitet i en stadig mer digitalisert verden. Thiel refererte til den essensielle funksjonen til idrettsforskere, som vil bli stadig viktigere i årene som kommer. Også prorektor Univ.-Prof. Dr. Bettina Rulofs og leder av General Student Committee (AStA), Nils Lange, hilste de nye studentene og fremhevet de mangfoldige mulighetene ved å studere ved Spoho.

Karriereveier etter endt utdanning

Frederick Becker, bærekraftssjef i 1. FC Köln, og Vladyslav Moschenski, hovedtrener for U17 juniorer, ga elevene spennende innblikk i mulige karrieremuligheter etter endt utdanning. Dette illustrerte broen mellom teori og praksis, som er spesielt oppmuntret ved DSHS.

Et høydepunkt under arrangementet var foredraget av PD Dr. Sylvain Jean Pascal Laborde fra Psykologisk Institutt. Laborde ga informasjon om vagusnerven og dens avgjørende rolle i å regulere stress, avslapning og restitusjon i sport. Han demonstrerte humoristisk aktiveringen av vagusnerven med en sangforestilling. Vagusnerven regnes som en nøkkelspiller for idrettsutøvere for å oppnå bedre stressmotstand og raskere restitusjon.

Vitenskapelige funn om stressregulering

Vagusnerven aktiverer det parasympatiske nervesystemet og er sentral for stressregulering og fremme fysisk restitusjon. Høy vagusnerveaktivitet er assosiert med forbedret hjertefrekvensvariabilitet (HRV), som igjen korrelerer med bedre helse. Studier viser også at pusteteknikker som aktiverer vagusnerven hjelper idrettsutøvere med å forbedre ytelsen og redusere angst før konkurranser. Disse teknikkene inkluderer 4-7-8 pust og abdominal pusting, som enkelt kan innlemmes i enhver treningsrutine.

Sportspsykologi undersøker kontinuerlig den "stressbuffrende effekten" av sportsaktivitet på helse. Studier har allerede funnet bevis for at idrettsutøvere kan takle fysiologiske stressresponser bedre enn ikke-idrettsutøvere. Et pågående prosjekt ved Freiburg Sports Institute har som mål å avklare hvordan idrett kan redusere de negative effektene av kronisk stress. De første resultatene viser at deltakelse i idrettsprogrammer reduserer fysiologiske stressreaksjoner og har positive helseeffekter.

Under arrangementet fikk de nye studentene muligheten til å hente ferske sekker og finne ut mer om idrettslag, universitetsgrupper og samarbeidsinstitusjoner ved informasjonsstandene. DSHS ønsker alle studenter et inspirerende vintersemester 2025/26 og mye suksess på deres akademiske vei.

For ytterligere informasjon om temaene vagusnerven og stressmestring i idretten samt deres vitenskapelige grunnlag, viser vi til artiklene i Sports Mental Academy og des Sportsinstitutt ved Universitetet i Freiburg.