Bun venit la Spoho: începe un semestru de iarnă inspirant!

Bun venit la Spoho: începe un semestru de iarnă inspirant!

Universitatea Germană de Sport din Köln (DSHS) și-a întâmpinat ceremonios noii studenți la RheinEnergieStadion pe 7 octombrie 2025. Acest eveniment de sărbătoare a fost moderat de Robby Hunke, absolvent al colegiului de sport și reporter sportiv cu experiență. Hunke i-a întâmpinat pe boboci cu cuvinte motivante și a subliniat importanța studiului pentru propriul viitor sportiv și profesional.

În cuvântul său, rectorul DSHS, Univ.-Prof. Dr. Ansgar Thiel, subliniază rolul central al exercițiului și al activității sportive într-o lume din ce în ce mai digitalizată. Thiel s-a referit la funcția esențială a oamenilor de știință din sport, care va deveni din ce în ce mai important în următorii ani. De asemenea Prorector Univ.-Prof. Dr. Bettina Rulofs și președintele Comitetului General al Studenților (AStA), Nils Lange, au adresat salutări noilor studenți și au evidențiat diversele posibilități de a studia la Spoho.

Căile de carieră după absolvire

Frederick Becker, manager de sustenabilitate la 1. FC Köln, și Vladyslav Moschenski, antrenorul principal al juniorilor U17, le-au oferit studenților perspective interesante despre posibilele perspective de carieră după absolvire. Acest lucru a ilustrat puntea dintre teorie și practică, care este încurajată în special la DSHS.

Un punct culminant al evenimentului a fost prelegerea PD Dr. Sylvain Jean Pascal Laborde de la Institutul de Psihologie. Laborde a oferit informații despre nervul vag și rolul său crucial în reglarea stresului, relaxarea și recuperarea în sport. El a demonstrat cu umor activarea nervului vag printr-o performanță de cântat. Nervul vag este considerat un jucător cheie pentru atleți pentru a obține o mai bună rezistență la stres și o recuperare mai rapidă.

Descoperiri științifice privind reglarea stresului

Nervul vag activează sistemul nervos parasimpatic și este esențial pentru reglarea stresului și promovarea recuperării fizice. Activitatea mare a nervului vag este asociată cu o variabilitate îmbunătățită a frecvenței cardiace (HRV), care, la rândul său, se corelează cu o sănătate mai bună. De asemenea, studiile arată că tehnicile de respirație care activează nervul vag îi ajută pe sportivi să-și îmbunătățească performanța și să reducă anxietatea înainte de competiții. Aceste tehnici includ respirația 4-7-8 și respirația abdominală, care pot fi încorporate cu ușurință în orice rutină de antrenament.

Psihologia sportului investighează continuu „efectul de tamponare a stresului” al activității sportive asupra sănătății. Studiile au găsit deja dovezi că sportivii pot face față răspunsurilor la stres fiziologic mai bine decât non-sportivii. Un proiect aflat în desfășurare la Institutul Sportiv din Freiburg își propune să clarifice modul în care sportul poate reduce efectele negative ale stresului cronic. Rezultatele inițiale arată că participarea la programele sportive reduce reacțiile de stres fiziologic și are efecte pozitive asupra sănătății.

În cadrul evenimentului, noii studenți au avut ocazia să ridice ghiozdanele bobocilor și să afle mai multe despre cluburi sportive, grupuri universitare și instituții partenere la standurile de informare. DSHS dorește tuturor studenților un semestru de iarnă inspirator 2025/26 și mult succes în drumul lor academic.

Pentru mai multe informații despre subiectele legate de nervul vag și managementul stresului în sport, precum și despre baza lor științifică, ne referim la articolele din Academia Mentală a Sporturilor si des Institutul Sportiv al Universității din Freiburg.