Välkommen till Spoho: En inspirerande vintertermin börjar!

Välkommen till Spoho: En inspirerande vintertermin börjar!

Det tyska sportuniversitetet i Köln (DSHS) välkomnade ceremoniellt sina nya studenter till RheinEnergieStadion den 7 oktober 2025. Denna festliga händelse modererades av Robby Hunke, en examen från sporthögskolan och erfaren sportreporter. Hunke välkomnade förstaårsstudenterna med motiverande ord och betonade vikten av att studera för sin egen idrottsliga och professionella framtid.

I sitt tal sade rektor för DSHS, Univ.-Prof. Dr Ansgar Thiel, lyfter fram den centrala rollen av träning och idrott i en allt mer digitaliserad värld. Thiel hänvisade till idrottsvetarnas väsentliga funktion, som kommer att bli allt viktigare under de kommande åren. Även prorektor univ.-prof. Dr Bettina Rulofs och ordföranden för Allmänna Studentkommittén (AStA), Nils Lange, riktade hälsningar till de nya studenterna och lyfte fram de olika möjligheterna att studera vid Spoho.

Karriärvägar efter examen

Frederick Becker, hållbarhetschef på 1. FC Köln, och Vladyslav Moschenski, huvudtränare för U17-juniorerna, gav eleverna spännande insikter om möjliga karriärmöjligheter efter examen. Detta illustrerade bryggan mellan teori och praktik, vilket särskilt uppmuntras på DSHS.

En höjdpunkt under evenemanget var föreläsningen av PD Dr. Sylvain Jean Pascal Laborde från Psychological Institute. Laborde gav information om vagusnerven och dess avgörande roll för att reglera stress, avslappning och återhämtning inom sport. Han demonstrerade humoristiskt aktiveringen av vagusnerven med en sångframträdande. Vagusnerven anses vara en nyckelspelare för idrottare för att uppnå bättre stresstålighet och snabbare återhämtning.

Vetenskapliga rön om stressreglering

Vagusnerven aktiverar det parasympatiska nervsystemet och är central för att reglera stress och främja fysisk återhämtning. Hög vagusnervsaktivitet är förknippad med förbättrad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), vilket i sin tur korrelerar med bättre hälsa. Studier visar också att andningstekniker som aktiverar vagusnerven hjälper idrottare att förbättra sin prestation och minska ångest inför tävlingar. Dessa tekniker inkluderar 4-7-8 andning och bukandning, som enkelt kan införlivas i alla träningsrutiner.

Idrottspsykologi undersöker ständigt den "stressbuffrande effekten" av sportaktivitet på hälsan. Studier har redan funnit bevis för att idrottare kan hantera fysiologiska stressreaktioner bättre än icke-idrottare. Ett pågående projekt vid Freiburg Sports Institute syftar till att klargöra hur idrott kan minska de negativa effekterna av kronisk stress. De första resultaten visar att deltagande i idrottsprogram minskar fysiologiska stressreaktioner och har positiva hälsoeffekter.

Under evenemanget fick de nya studenterna möjlighet att hämta nyårsväskor och ta reda på mer om idrottsföreningar, universitetsgrupper och samarbetsinstitutioner i informationsmontrarna. DSHS önskar alla studenter en inspirerande vintertermin 2025/26 och mycket framgång på deras akademiska väg.

För ytterligare information om ämnena vagusnerven och stresshantering inom idrotten samt deras vetenskapliga grund hänvisar vi till artiklarna i Sports Mental Academy och des Sportinstitut vid universitetet i Freiburg.