欢迎来到 Spoho：一个鼓舞人心的冬季学期开始了！

欢迎来到 Spoho：一个鼓舞人心的冬季学期开始了！

2025年10月7日，德国科隆体育大学（DSHS）在莱茵能源体育场隆重欢迎新生。本次庆祝活动由体育学院毕业生、经验丰富的体育记者罗比·洪克（Robby Hunke）主持。洪克用激励人心的话语欢迎新生，并强调了学习对于他们自己的体育和职业未来的重要性。

DSHS 校长、大学教授在讲话中。 Ansgar Thiel 博士强调了锻炼和体育活动在日益数字化的世界中的核心作用。泰尔提到了运动科学家的基本职能，他们在未来几年将变得越来越重要。也是大学副校长教授。 Bettina Rulofs 博士和学生总委员会 (AStA) 主席 Nils Lange 向新生致以问候，并强调了在 Spoho 学习的多样化可能性。

毕业后的职业道路

1. FC Köln 可持续发展经理 Frederick Becker 和 U17 青少年队主教练 Vladyslav Moschenski 为学生们提供了关于毕业后可能的职业前景的令人兴奋的见解。这说明了理论与实践之间的桥梁，DSHS 特别鼓励这一点。

此次活动的一大亮点是来自心理研究所的 PD 博士 Sylvain Jean Pascal Laborde 的演讲。拉博德提供了有关迷走神经及其在调节运动中的压力、放松和恢复方面的关键作用的信息。他用歌声幽默地展示了迷走神经的激活。迷走神经被认为是运动员实现更好的抗压能力和更快恢复的关键因素。

关于压力调节的科学发现

迷走神经激活副交感神经系统，对于压力调节和促进身体恢复至关重要。高迷走神经活动与改善心率变异性 (HRV) 相关，而心率变异性又与更好的健康状况相关。研究还表明，激活迷走神经的呼吸技巧有助于运动员提高成绩并减少赛前的焦虑。这些技巧包括 4-7-8 呼吸和腹式呼吸，可以轻松融入任何锻炼程序中。

运动心理学正在不断研究体育活动对健康的“压力缓冲效应”。研究已经发现证据表明，运动员比非运动员能够更好地应对生理压力反应。弗莱堡体育学院正在进行的一个项目旨在阐明体育运动如何减少慢性压力的负面影响。初步结果表明，参加体育项目可以减少生理压力反应，并对健康产生积极影响。

活动期间，新生们有机会领取新生包，并在咨询台了解更多有关体育俱乐部、大学团体和合作机构的信息。 DSHS 祝愿所有学生 2025/26 年冬季学期充满启发，并在学业道路上取得巨大成功。

有关运动中迷走神经和压力管理主题及其科学依据的更多信息，我们参考以下文章 运动心理学院 和德斯 弗莱堡大学体育学院 。